Najťažšie je prečiarknuť minulosť z vášho života. Myseľ dokonale chápe, že človek musí žiť ďalej, bez ohľadu na to, aká krásna môže byť minulosť. Ale v skutočnosti nie je schopný zvládnuť svoje emócie, spomienky a dúfa, že sa všetko vráti. Mimochodom, nádej v tomto prípade hrá zlú úlohu a nedovoľuje človeku oslobodiť sa od zaťažujúcich pocitov. Čo robiť, aby ste zabudli na minulosť?
Návod na použitie
1
Získajte silu a odhodlanie zmeniť svoj život a začať znova. Najprv si dajte jeden deň (alebo ešte menej), aby ste konečne plakali a ľutovali. Plakajte, koľko potrebujete. Asi za hodinu si pravdepodobne všimnete, že už nezostali žiadne slzy. Napíšte všetky svoje negatívne emócie o tom, čo sa stalo, a bez opakovaného čítania popálte.
2
Použite na úspešné rozlúčenie s minulými technikami NLP. Z hľadiska tejto oblasti psychológie sa ľahšie zabudnú na tie udalosti, ktoré sú menej emocionálne zafarbené. Preto je pre vaše účely vhodné znížiť emocionálny jas udalostí (osoby). Alexander Lyubimov na svojej webovej stránke trenings.ru odporúča mentálne predstaviť fotografie traumatickej situácie týkajúcej sa skla a rozbiť ho kladivom. Môžete tiež odtlačiť obraz tejto situácie alebo osoby, pokiaľ je to možné, znížiť jas a znížiť zvuky tejto situácie, aby boli vyblednuté a hluché.
3
Prijmite svoju minulosť. Boj s ním a túžba vymazať ho z pamäte nepovedie k žiadnemu významnému výsledku. Minulosť sa dá prijať, uvoľniť, poučiť sa z nej, je však nemožné, aby zmizla. Prijmite, že je to súčasť vášho života, časť z vás, ale časť, ktorá už zomrela. Nájdite v ňom pozitívne skúsenosti, svoje jedinečné skúsenosti a mentálne ukončite túto situáciu. Tiež mentálne čeliť svojej budúcnosti.
4
Prevezmite zodpovednosť za svoj osud na seba a nedovoľte žiadnym ľuďom, žiadne situácie, aby ovládli váš osud. Pocit zodpovednosti za seba vám nedovolí klesnúť a vzdať sa. Ak to nefunguje a stále sa ľutujete a chcete, aby niekto namiesto vás napravil situáciu, potom je čas sa naštvať! Rozhnevajte sa na seba, na páchateľa - na konci máte sebaúctu a hrdosť. Pocit hnevu pomáha rozlúčiť sa s tým, čo už nie je relevantné - s ľuďmi, situáciami a so sebou-minulosťou a urobiť krok vpred.
5
Teraz prejdite na novú úroveň - od utrpenia a súcitu za aktivitu. Hľadanie nových nápadov, cieľov, koníčkov, spravodlivých záujmov, dojmov by malo obsadzovať váš mozog, vaše silné stránky. Naučte sa žiť v súčasnosti a nevracajte myšlienky k pocitom z minulosti. Vyhľadajte vo svojej súčasnej situácii nové radosti a príležitosti. Využite čas vo svoj prospech, nestrácajte život zbytočnými zážitkami. Pravdepodobne máte potreby, koníčky a ciele, na ktoré ste úplne zabudli. Je čas ich implementovať!