Z pamäte sa vymažú spomienky z minulosti. V nich sú pôvod fóbie, strachu a depresií skryté. A oživením minulých pocitov sa môžete ľahko zbaviť batožiny, ktorá vám neumožňuje naplno si užiť život.
Návod na použitie
1
Ak psychika nevytvorila prekážku, môžete vzkriesiť minulosť. Zvyčajne ich chránia príliš silné spomienky, udalosti, ktoré spôsobili vážny stres. Túto prekážku môže prekonať iba profesionálny psychológ. Ale na väčšinu udalostí si možno pamätať nezávisle, hlavná vec je správny prístup.
2
Budete musieť sami uskutočniť psychoanalýzu. Ak to chcete urobiť, rozhodnite sa, aké obdobie života si chcete zapamätať. Pokúste sa nájsť objekty, ktoré vás potom obklopili. Zhromaždite ich. Pripravte si zápisník, pero - zaznamenáte všetky spomienky a pocity, ktoré sa objavia počas relácie.
3
Potrebujete uskutočniť osamotené sedenie spomienok. Zatvorte dvere a okná pevne, aby vás hluk nerozptyľoval. Zasuňte záclony. Posaďte sa pohodlne - na stoličku alebo pohovku. Neďaleko položte malý stôl alebo stoličku - tam si zariadite veci z minulosti, zápisník, pero.
4
Zatvorte oči, uvoľnite sa. Cítite ťažkosti a teplo v končatinách. Vypnite zmysly - nevidíte, nepočujete, funguje iba vedomie. Začnite sa pohybovať v minulosti od dnes. Sedíte na stoličke, vstávate, pripravujete všetko na sedenie, zobudíte sa, potom v noci spíte … Potom zrýchlite svoje spomienky, premýšľajte o významných udalostiach, ktoré sa vám v určitom období stali. Keď sa blížite k požadovanému dátumu, skúste si spomenúť na podrobnosti. Čím viac detailov, tým lepšie. Občas sa pozrite na veci, ktoré sú pred vami. Zadajte všetky pocity a spomienky v notebooku. Keď si uvedomíte, že si na nič iné nepamätáte, reláciu zastavte.
5
Nasledujúce zasadnutie, práca s notebookom, zámerne prispôsobenie udalostiam, ktoré sa vyskytli. Uvoľnite sa, zavrite oči a premýšľajte o každej zaznamenanej vete. V tomto procese k vám pribudnú stále podrobnejšie spomienky. Označte všetko v notebooku. Takto je možné takmer úplne obnoviť udalosť, ako sa zdá, vymazaná z pamäte navždy.