Stresy, konflikty doma a v práci, choroba a zlé počasie - všetky tieto faktory môžu človeka zbaviť pokoja. Medzi príznaky straty harmónie patrí podráždenosť, depresia, agresivita, úzkosť, nespavosť alebo neustála ospalosť. Obnovenie duševnej rovnováhy pomôže niektorým psychologickým technikám.
Návod na použitie
1
Prečítajte si Toto je jedno z najdostupnejších potešení, ktoré obnovujú pokoj. Vyliezť nohami na pohodlnú stoličku, schovať sa do teplej prikrývky, chytiť svoju obľúbenú knihu a stráviť niekoľko hodín v prospech svojho fyzického a duševného zdravia. Ak sa vám nepáči čítanie, získajte umelecký album a večer venujte štúdiu starých umeleckých diel. Knihy určené na liečbu depresie je možné zakúpiť aj v kníhkupectvách. V nich nájdete veľa krásnych ilustrácií a filozofických prísloví pre všetky príležitosti.
2
Počúvanie hudby Počúvanie klasickej hudby alebo relaxačných kompozícií so zvukmi voľne žijúcich živočíchov veľmi efektívne odstraňuje príznaky depresie, ako je nespavosť a úzkosť. Kúpte si lístok na zimnú záhradu na celú sezónu a každý týždeň si vychutnajte krásne klasické melódie. A po koncerte nezabudnite kráčať po ulici - prechádzka výrazne posilní terapeutický účinok hudby.
3
Nájdite koníček Začnite pletením, vyšívaním, šitím alebo tvorbou niektorých remesiel. Ručná práca je nielen vysoko cenená, ale tiež pomáha obnoviť pokoj. A ak nájdete neobvyklé koníčky, ako je výroba bábik alebo výroba ikebanov, môžete prekvapiť všetkých svojich priateľov a príbuzných.
4
Move Urobte to, o čom ste už dlho snívali - prihláste sa na tanec, jogu alebo do divadelného štúdia. Takže si môžete zlepšiť svoju fyzickú zdatnosť, naučiť sa krásne pohybovať a vyjadrovať svoje emócie, získať veľa radosti a zbaviť sa ťažkých myšlienok a túžby.
5
Jednoduchá ľudská komunikácia sa už dlho stáva takmer neprístupným luxusom. Keď hovoríte s blízkymi cez telefón alebo cez internet, nedostanete emocionálnu výživu, ktorú živá konverzácia je plná. Zhromaždite v kuchyni skupinu spolužiakov, postavte stôl, hovorte srdcom k srdcu a zapamätajte si vtipné príbehy zo školského života. Potešenie z komunikácie určite prinesie nielen vám.
6
Aromaterapeutické sedenia Pri stálom strese a nervóznom prepracovaní sa odporúča relaxovať s aromatickými olejmi. V čistej forme môžu byť kvapkané do aróma lámp a zmiešané s rastlinným olejom, používané na kúpanie alebo masáž. Levanduľové, santalové drevo, pelargónie, nerólia, medovka, ružové a rozmarínové oleje majú upokojujúci účinok.