Je známe, že komunikácia s cudzími ľuďmi je omnoho jednoduchšia ako s blízkymi. V prvom prípade nie je zložité vytvárať osobné hranice a v druhom je to oveľa ťažšie. Čo robiť, keď domáci ľudia kritizujú? Nenechajte ich manipulovať.
Ak nás blízki kritizujú, zázemie je často úplne opačné ako v prípade kolegov alebo cudzincov.
Prvým dôvodom kritiky je pokus vzbudiť vinu, potláčať a nútiť konať, ako chce kritik. Navyše, čím častejšie podľahneme týmto trikom, tým silnejšia je sila manipulátora, tým bezdotykovejšia bude porušovať naše osobné hranice.
A ak milovaná osoba kategoricky nedokáže oddeliť manipuláciu od normálnej otvorenej komunikácie, môže sa z nej stať domáci tyran. A teraz sa rozhoduje, čo si obliecť, čo máš a ako stráviť voľný čas. Preto je dôležité včas zastaviť takéto pokusy o prekročenie hraníc. Bez ohľadu na to, ako blízko sme, každý by mal mať osobný priestor.
Druhým dôvodom je nemožnosť vyjadriť žiadosť jasným textom. Napríklad milovaná osoba nemôže priamo povedať, že chce s vami stráviť viac času, a za malé veci sa začína viniť. Keď čistíte byt, môže vám povedať, že kopáte príliš veľa. Že dlho surfujete po internete, že veľa hovoríte s priateľmi po telefóne. Skutočný dôvod tejto kritiky spočíva v tom, že milovaná osoba by namiesto toho ráda chodila s vami do parku, lyžovala, chodila do kina alebo na návštevu.
Prečo to nehovorí úprimne? Existuje mnoho dôvodov a jedným z nich je to, že jednoducho nie sme zvyknutí diskutovať o spoločných plánoch. Nepoužívajú sa otvorene na vyjadrenie svojich túžob, pretože sa bojíme zlyhania. A ak odmietnu, tak si nestojím za pozornosť, potom som zlý. V tomto prípade sa musíte naučiť vyslovovať všetko, čo je potrebné študovať osobitne.
Tretí dôvod - človek chce pomôcť, ak zistí, že niečo nie je v poriadku. A je si istý, že ak teraz kritizuje, určite sa zmeníte a stanete sa lepším. Toto je jeho spôsob komunikácie, takže sa učil od detstva a nevie, ako pomôcť iným spôsobom.
Zdalo by sa - je oveľa ľahšie povedať, že „táto blúzka vám nevyhovuje, pretože spôsobuje, že vaša pokožka je zemitá.“ Takže nevedia ako, tak hovoria: „Nuž, môžete okamžite vstúpiť do rakvy.“ Uráža to, kazí náladu, ale tomu nerozumejú.
Ako odolať takýmto manipuláciám?
Vo všetkých troch prípadoch je to iné a analyzujme všetky tieto tri typy kritiky a označíme ich číslami:
1. Pokus narušiť osobné hranice a kontrolu môže byť potlačený technikou „Vždy povedz áno“, bez ohľadu na to, čo hovorí kritik, musíš súhlasiť a potvrdiť jeho slová, ale zároveň musí byť zľavnený. a ako premeniť svoju kritiku na slová, ktoré pre vás nič neznamenajú, napríklad, ak vám hovoria, že varíte zle, aj keď to tak nie je, môžete povedať, že nabudúce ho bude variť niekto, kto vie lepšie, alebo Potrebujete peniaze na kurzy varenia alebo niečo také podobné. kritik sa nebude upokojovať a bude pokračovať ďalej. Je dôležité udržať si svoju pozíciu, dohodnúť sa a preložiť vetu do svojho vlastného významu, do svojej vlastnej koľaje, zakaždým, keď povie „Áno“.
2. Ak človek nevie, ako sa priamo opýtať a povedať, čo chce, môžete sa opýtať: „S čím ťa trápim? Ako dlho sa čistím?“ To znamená obrátiť sa na svoju osobnosť, na svoje potreby. Je možné, že okamžite povie, čo od vás chce.
Ak to hneď nefunguje, môžete použiť techniku negatívnych otázok: „Je pravda, že som sa čistil dlho? Ako dlho? Čo by sme mohli urobiť v čase, keď som trávil čistenie?“ To vyzve partnera, aby uviedol skutočný dôvod kritiky.
To znamená, že pomocou týchto otázok preukážete, že súhlasíte s kritikom a ste pripravení stretnúť sa s cieľom zmeniť situáciu. Táto metóda spravidla funguje bezchybne, pretože stavia vášho partnera do pozície „mám pravdu“ a neuvádza vás do pozície „na vine“. Komunikujete ako rovnocenní partneri, ktorí hľadajú spoločné riešenie problému.
3. Kritik „požadujúca pomoc“ si neuvedomuje, že jeho ostrými poznámkami zranil osobu. V tomto prípade neberte svoju kritiku k srdcu - musíte sa pozrieť na motív. Nechce vás uraziť, rozdrviť alebo spôsobiť vinu, nechce vás uraziť. Chce, aby ste sa zlepšili, a neuvedomuje si, že mu bolí.
Je dobré, aby títo ľudia položili objasňujúcu otázku: „Čo tým myslíte?“. Detailná odpoveď bude spravidla nasledovať s racionálnymi návrhmi a jasnými odporúčaniami. Je lepšie si ich vypočuť a vyvodiť závery, z ktorých budú mať úžitok všetci.
Môžete sa tiež pokúsiť vysvetliť takým ľuďom, že tento spôsob komunikácie vás urazí, a vo väčšine prípadov sa s vami stretnú.
Môžete tiež varovať pred kritikou: vopred požiadajte o stanovisko k tomu, čo budete robiť, čo nosiť a čo variť. Potom bude na ňom časť zodpovednosti a už sa bude sám kritizovať. Táto technika sa musí používať opatrne, ak má osoba tendenciu kontrolovať a spravovať blízkych - môže prekročiť svoju autoritu.
Na záver
Pri každom pokuse o kritiku od ktorejkoľvek osoby je dôležitá jedna vec - vnútorné sebadôvera, seba-láska. Potom nebude potrebné študovať, trénovať a uplatňovať všetky tieto techniky. Koniec koncov, sebavedomá osoba komunikuje tak primerane, že sa ho nikto neodváži manipulovať. Môžu to skúsiť, ale okamžite pochopia, že je to zbytočné.
Medzitým taká láska a rešpekt nestačí - používajte techniky. Pomáhajú tiež začať sa rešpektovať a zakaždým sa stávajú sebestačnými.
Je tiež dôležité rešpektovať partnera, bez ohľadu na to, ako sa bezdotykovo správa. Pochopte, že niekto má dôvody, aby vás kritizoval. Aj keď je to zlá nálada, stále je to dôvod.
A neakceptujte, neskúšajte kritiku osobne pre seba, proti svojej osobe. Ak sa rešpektujete, keď ste vo vnútri úplne v pokoji, môžete skutočne vyhodnotiť každú situáciu a nespadať pod negatívny vplyv kritika.