Čím je človek starším, tým väčšiu zodpovednosť od neho očakáva. Často sa to stáva neznesiteľnou záťažou, či už ide o rutinnú prácu alebo o ťažkosti v osobnom živote. Slezina spôsobená mnohými faktormi porušuje duchovnú harmóniu a neumožňuje úplne existovať. Ako sa pripraviť na pozitívnu vlnu?
Návod na použitie
1
Nie je potrebné starostlivo analyzovať vaše zlyhania a chyby, zamerať sa na to, čo funguje dobre, aj keď sú výsledky stále malé. Nezabudnite sa pochváliť za úsilie vynaložené na dosiahnutie cieľa. Naučte sa veriť v seba samého a potom ostatní veria vo vás.
2
Raduj sa z malých vecí. Nevyvíjajú vzťahy so životným partnerom a všetko vyzerá beznádejne? Nemôžete nájsť svoje volanie a vaše ruky padajú? Spomeňte si na svojich príbuzných, priateľov, koníčky, pozerajte dobrý film, kúpte si svoj obľúbený darček a naučte sa, ako sa usmiať na slnko, ktoré vyzeralo von. Nezameriavajte sa na nehody, inšpirujte sa príjemnými udalosťami.
3
Neurčte sa za svoju neschopnosť zmeniť priebeh udalostí. Urobte všetko, čo závisí od vás. Ak vaša účasť neovplyvní situáciu, je dôležité nájsť silu, ktorá ju nechá prepustiť, namiesto toho, aby ste sa mučili pocitmi.
4
Buďte k sebe úprimní, udržiavajte odstup od nepríjemných ľudí a získajte podporu tých, ktorí sú drahí. Naučte sa vyjadrovať pocity, či už je to príbeh v denníku alebo rozhovor s čajkou s priateľkou. Ak dokážete formulovať svoje starosti, bude ľahšie nájsť spôsob, ako riešiť problémy.
5
Návšteva psychoterapeuta zostáva extrémnym opatrením, na ktoré sa málokto používa. Ak však máte pocit, že sa nemôžete spojiť, mali by ste dôverovať špecialistovi.
Venujte pozornosť
Je potrebné bojovať proti depresii bez ohľadu na to, ako sa nový deň zdá byť beznádejný. V skutočnosti niekedy stačí pozerať sa na situáciu z druhej strany, aby z nej vyplynulo niečo jasné a poučné.