Vo veku, keď sa ľudia dokážu nájsť v rôznych častiach sveta stlačením jediného tlačidla a virtuálne svety sa kývajú svojou ľahkosťou a tajomstvom, je veľmi ľahké ísť do „okraja“ internetu. Mnoho ľudí si všimne, že táto závislosť ich pripravuje o skutočný skutočný život, zhoršuje sa ich zdravie, zhoršujú sa vzťahy. Vymaniť sa z tohto kruhu je však niekedy veľmi ťažké.
Najskôr nezabudnite, že ostré „odstavenie“ z internetu je zriedka užitočné. Môže sa začať výberom, s ktorým sa neviete vyrovnať, a po pár dňoch prestávky sa riskuje, že sa ponáhľa do najhoršieho hrobu. A samotný internet nie je zlý, má mnoho výhod: hľadanie informácií, komunikácia s ľuďmi, ktorí sú ďaleko, školenie, niekto iný má prácu a nakoniec len potešenie. Zmyslom tejto metódy je nájsť príjemné náhrady za internet v tomto živote. Nechajte internet vo svojom živote. Je však dôležité naučiť sa baviť v živote a bez neho. Na úvod hľadáme tieto spôsoby umelo a následne sa harmonicky začlenia do vášho života.
1. Hlavným dôvodom závislosti na internete je často nespokojnosť s vlastným životom, nedostatok obľúbenej veci, nedostatok emócií mimo monitora. Najskôr je potrebné sa zaoberať práve touto otázkou - nájsť zmysel svojho života. Predstavte si sami seba úplne šťastného človeka. Čo to robíš? Čo to robíš? Ako si zarábate na živobytie? Aký je tvoj koníček? Čo priatelia? Ako si oddýchnuť? Premýšľajte o tom, čo chcete dosiahnuť alebo o čom ste kedy snívali. A uvedomte si, že tomu všetkému vo vašom živote v skutočnosti predchádza sedenie pri počítači. Ak sa každý deň venujete realizácii vašich túžob najmenej hodinu alebo dve, potom sa v blízkej budúcnosti splnia. Len pár hodín denne, v tejto fáze nepotrebujete ani extrémne úsilie, ale výsledok už získate. Ak chcete zmeniť oblasť svojho pôsobenia, začnite sa učiť novú profesiu dve hodiny denne. Možno ste vždy chceli ľuďom pomôcť a v tom vidíte zmysel svojho života - začnite pomáhať druhým dve hodiny denne. Výber je skvelý: od dobrovoľníctva po pomoc s prepravou vecí priateľom. Ak chcete venovať svoj život rodine, staňte sa aspoň dvoma hodinami denne otcom, matkou, dcérou, bratom, ktorým chcete byť. Aj keď sú to iba dve hodiny denne, už sa vám páči - a ukázalo sa, že to nie je také ťažké, ako sa zdalo.
2. Ak nechcete začať so zmyslom života, začnite so svojím obľúbeným podnikaním. Čo ťa baví? Skutočné potešenie, iba váš osobný. Kresliť? Kresliť. Písať? Write. Šiť? Šiť. Craft stoličky? Začnite. Máte radi výučbu jazykov? Pokračujte ešte dnes. Naučte sa, ako lahodne variť, piecť koláče, šiť tašky, hrať na gitare, študovať skaly … Rovnaké dve hodiny denne, ale o rok budete dobrým učňom, ak nie majstrom. Jediným pravidlom je, že aktivita by vám mala skutočne priniesť potešenie. Bez potešenia nebude fungovať nič, bez potešenia bude veľmi ľahké nahradiť vašu firmu znova internetom a životom prázdne.
3. Každé ráno a večer venujte svojim blízkym a blízkym aspoň 20-30 minút. Plne sa venujte, vypnite počítač, vypnite Wi-Fi na telefóne a zostaňte medzi sebou so svojimi blízkymi. Urobte chutné raňajky alebo večerný čaj, pozerajte sa navzájom do očí, obejmite sa, hovorte o všetkom na svete. Pamätajte si, aké to bolo na samom začiatku vášho vzťahu, keď ste sa navzájom bavili. Alebo využite túto príležitosť a naučte sa ju. Cítite skutočné potešenie jeden druhého. A pamätajte, že milovaná osoba nie je iba manžel alebo manželka. Deti, rodičia, bratia, sestry, priatelia - sú tiež našimi obľúbenými.
4. Choďte na prechádzku. Bez ohľadu na to, ako je bežné, ale predovšetkým, závislí ľudia na internete obetujú prechádzky na čerstvom vzduchu. Často sa zdá, že čerstvý vzduch neznamená nič podobné v porovnaní s takými príjemnými minútami a hodinami na internete, najmä so sociálnymi sieťami. V skutočnosti môžu byť prechádzky tiež veľmi zaujímavé. Pamätajte, kde ste neboli vo svojom vlastnom meste alebo v najbližších mestách. Urobte si zoznam týchto miest av závislosti od ich počtu opustite dom každý deň alebo aspoň raz týždenne. Travel. Nechajte blízko domu, ale pravidelne. Budete prekvapení, koľko príjemných a zaujímavých miest v okolí ste si nevšimli.
5. Šport. Postarajte sa o svoje zdravie a fyzickú kondíciu. Pár návštev týždenne vo fitness centre alebo dokonca denné cvičenie doma spríjemní váš život.
6. Chat s priateľmi. Ako dlho spájate celú spoločnosť? Pozvali ste už dlho svojho najlepšieho priateľa alebo priateľky? Opäť vymyslite dôvod na stretnutie každý týždeň. Prázdniny, narodeniny, grilovanie na počesť každého mesiaca, kúpeľný dom, nakupovanie, stretnutia s gitarou až do rána - všetko, čo vášmu životu naplní nové zážitky.