Strach z bielych vrstiev je veľmi nepríjemnou fóbiou, komplikovanou skutočnosťou, že človek sa z nej často nemôže zotaviť bez pomoci odborníkov. Nemali by ste sa však obávať: problém môžete vyriešiť sami.
Zbavenie sa bielych vrstiev: prvé kroky
Prvou a najdôležitejšou vecou, ktorú treba urobiť, je uznať, že problém existuje. Obsedantný strach z bielych kabátov, ktoré ľudia často uprednostňujú, aby sa schovali. V takýchto prípadoch dokonca aj tí, ktorí zažili hypertenziu, arytmie, vegetatívno-vaskulárnu dystóniu a ďalšie choroby, ktoré musí odborník monitorovať, tvrdia, že jednoducho nemajú čas navštíviť lekára.
Ľudia, ktorí sú náchylní na takúto fóbiu, sa niekedy ospravedlňujú skutočnosťou, že veľa liekov a lekárske postupy sú nákladné. V takýchto prípadoch to nie je nič viac ako iba výhovorky.
Pokúste sa zistiť, čo vás skutočne bojí. Strach z bielych vrstiev nie je často spojený s ničím konkrétnym: človek sa jednoducho bojí ísť k lekárom, aj keď chápe, že je to potrebné. Premýšľajte a formulujte, čo vás najviac bojí. Možno sú to nepríjemné lekárske postupy, neprofesionálnosť niektorých lekárov, strach z bolesti, neochota vedieť o zdravotných problémoch. Nájdite svoje príčiny a bojujte proti nim.
Porazte strach argumentmi rozumu. Napríklad, ak máte veľmi zlé vnímanie vyšetrenia hrudníka, pohlavných orgánov a konečníka, myslíte si, že také postupy, aj keď nepríjemné, sú krátke. V mnohých prípadoch navyše pomáhajú zachraňovať zdravie a život človeka, pretože vďaka nim je možné identifikovať choroby v počiatočných fázach. Použite pozitívne argumenty: „Tento postup je pre mňa nevyhnutný, aby som bol zdravý a šťastný.“ „Vďaka lekárom sa budem cítiť skvele.“