To, ako dobre spíte alebo aké stresujúce alebo produktívne bude nasledujúci deň, čiastočne závisí od toho, čo ste urobili noc predtým. Po strávení trochu času prípravou na ďalší deň sa môžete naladiť na dobrý sen, ktorý zajtra vytvorí pre vás pozitívny poplatok.
1. Pripravte si zoznam úloh nasledujúci deň
Je dosť ľahké stráviť veľa času premýšľaním a zisťovaním, čo treba urobiť. Ak máte zoznam potrebných prípadov, vyhnete sa strate času a môžete okamžite začať pracovať. Každý večer, než zabudnete na prácu a začnete relaxovať, urobte si nasledujúci deň zoznam potrebných úloh a určte najdôležitejšiu a najdôležitejšiu úlohu. Je oveľa jednoduchšie robiť túto prácu, keď presne viete, čo musíte urobiť!
2. Vyčistite si domov
Pred spaním strávte desať minút upratovaním svojho domu. Vyberte odpadky. Vyčistite spálňu a pracovný priestor. Umyte kuchyňu a vložte všetko na svoje miesto. Keď to urobíte večer, budete si istí, že to nemusíte robiť ráno. V čistom dome sa budete cítiť lepšie, nič vás nebude obťažovať, okrem toho sa zbavíte ešte jednej veci, ktorá vás môže odvrátiť od hlavnej úlohy, a tiež sa ušetríte od ranného neporiadku.
3. Pripravte si oblečenie nasledujúci deň.
Steve Jobs vždy kupoval rovnaké oblečenie, aby nestrácal čas premýšľaním o tom, čo si obliecť. Nemusíte robiť to isté, ale prípravou oblečenia vopred večer určite ušetríte trochu energie nasledujúce ráno. Večer si pripravte šaty, položte ich na vrchol, aby ste ich mohli rýchlo vytiahnuť a ráno si ich obliecť.
4. Zbavte sa osvetlenia spální
Aj ten najmenší lúč svetla vám môže zabrániť zaspať. Čím tmavšia je vaša spálňa, tým skôr zaspíte a spánok bude zdravší a relaxačný. Tmavá spálňa vám umožní lepšie spať. Na okná používajte tmavé závesy. Vypnite všetko, čo môže dať aj tie najmenšie blikanie alebo osvetlenie, aj keď je to malé tlačidlo na počítači alebo na budíku. A ak po tom všetkom nezostane vaša miestnosť úplne tmavá, použite spánkovú masku.