Človek, ktorý sa snaží dosiahnuť konkrétny cieľ, chce byť v čase. Ale aby ste držali krok so všetkým, musíte sa naučiť vstávať skoro.
Zmeňte distribúciu svojho času. Musíte sa naučiť myslieť inak, pozrieť sa na svoj sen ako na začiatku dňa. Tento mentálny posun zmení vašu víziu samotného procesu spánku. Potom sa sen zmení na aktívny prvok.
Choďte súčasne do postele. Veľa ľudí trpí nedostatkom spánku, takže ich ukradnutá hodina môže viesť k novému zlyhaniu. Preto je lepšie naučiť sa chodiť do postele skoro, aj keď len na hodinu.
Venujte pozornosť večerným kurzom. Upravte rozvrh večere a večerného odpočinku.
Pripravte sa mentálne na svoje ranné plány. Najčastejšie sa človek nemôže dostať z postele, nie z dôvodu únavy, ale z myšlienky, že musí urobiť niečo komplikované. Preto sa pripravte na dokončenie úlohy vopred.
Vypnite všetky elektrické spotrebiče vopred. Jeden a pol hodiny pred spaním vypnite všetky elektrické spotrebiče. Nie je žiadnym tajomstvom, že každý zdroj energie slúži ako vynikajúci stimulant a je porovnateľný s energetickým nápojom opitým pred spaním. Len sa nenecháte zaspať.
Nastavte jasný časový režim pred spaním. Odpočívajte. Zhasnite svetlo, choďte na prechádzku - pomôže vám to rýchlo zaspať a ľahko sa zobudiť.