Aby ste mohli robiť akúkoľvek náročnú úlohu alebo sa úplne ponoriť do práce, je často potrebné využiť všetky zdroje nášho mozgu. Môže to byť tak akcia, ktorá si vyžaduje úplnú koncentráciu na dosiahnutie výsledku, ako aj mechanické akcie, ktoré sa cyklicky opakujú. Nech je to akokoľvek, v tomto prípade sú všetky zdroje našej koncentrácie potrebné bez stopy.
Budete potrebovať
- - pero
- - papier
Návod na použitie
1
Izolujte sa od sveta okolo vás. Vypnite telefón, rádio a televízor. Izolujte sa vo vnútri a uistite sa, že vás nikto neobťažuje. Toto je rozhodujúci faktor, ak preorientujete logický aparát na čokoľvek iné, trávite čas aj zdroje vo forme duševných zdrojov.
2
Použite niečo, čo vám pomôže naladiť sa a sústrediť sa. Vykonajte rituál, ktorý vám pomáha pri sústredení. Pre každého sa to prejavuje rôznymi spôsobmi - môže to byť šálka kávy, šálka čaju alebo cigareta. V každom prípade by sa počas tohto obdobia mali vaše myšlienky zbaviť rušivých a dráždivých faktorov.
3
Zamerajte sa na danú úlohu. Vytvorte písomný plán na dokončenie úlohy. Každá položka by mala byť samostatná a odlišná od ostatných, nemali by existovať žiadne spojenia.
4
Postupujte podľa tohto zoznamu a každú položku použite ako úlohu. Pri prechode na ďalšiu úlohu si nechajte päť až desať minút relaxácie, aby ste v prípade nadmerného zaťaženia obnovili koncentráciu. Nepoužívajte tento čas na odvádzanie pozornosti od iných vecí a nenechajte sa rozptyľovať.
Venujte pozornosť
Nikdy sa nenechajte rozptyľovať.
Užitočné rady
Dodržiavajte najvyššiu mieru sústredenia na každú úlohu.
Súvisiaci článok
Momoa Jason: životopis, kariéra, osobný život