Včasný vzostup vám nielen umožňuje predĺžiť deň, ale je aj dobrým zvykom, ktorý je potrebný na správne fungovanie tela. Naučíte sa prebudiť sa skôr, môžete urobiť viac ako obvykle a zároveň vynaložiť oveľa menšie úsilie. Koniec koncov, ako viete, náš mozog pracuje v prvej polovici dňa produktívnejšie, čo nám umožňuje vykonávať aj tie najzložitejšie úlohy. Preto sa každý, kto chce dosiahnuť veľké ciele, musí naučiť zobudiť sa skoro, bez stresu a bez obáv.
Ak sa chcete naučiť vstávať skoro, nestačí ísť večer spať o 9. až 10. hodine. Naopak, môžete si ľahnúť oveľa neskôr, ale ráno sa zobudiť, s úsmevom a snívaním o začiatku nového dňa. Aby ste to dosiahli, potrebujete poznať iba niekoľko psychologických trikov, pomocou ktorých môžete naozaj vstávať skoro bez prílišného stresu.
- Večer premýšľajte o tom, prečo musíte vstávať skoro, čo budete robiť. Musíte si naplánovať svoje ráno a svoj deň vopred. Koniec koncov, niektorí ľudia sa môžu prebudiť v skorých ranných hodinách bez zbytočných problémov, ale potom radšej zostanú v posteli, pretože nemajú žiadny plán. Ráno, samozrejme, nie každý z nás môže dychtiť robiť niečo dôležité alebo potrebné, a to je normálne. Ale každá úloha, ktorú budete vykonávať, musí mať nejaký pozitívny efekt. Napríklad taký účinok môže byť pocit sebapokojenia, pocit, že ste neporušili svoj rozvrh. Zamyslite sa nad tým, ako z vás môže táto alebo tá ranná úloha urobiť šťastného človeka, vdychovať túto vnútornú motiváciu a potom sa môžete prebudiť skoro.
- Stimulujte sa večer. Príďte s ranným rituálom, ktorý vás poteší. Napríklad raňajky v kaviarni alebo trochu joggingu. A potom sa začnete prebudiť ešte pred budením. Ale iba ak bude táto alebo tá aktivita, ktorú ste si sami určili ráno, pre vás skutočne pozitívna a produktívna.
- Prebudenie skoro ráno, stráviť pár minút na čerstvom vzduchu. Pozorujte prírodu, ranné mesto, pohyb áut. Milujte tieto chvíle a naučte sa, ako cítiť život. Pomôže vám to získať energiu a začať produktívnejšie plniť svoj plán.
- Ak je pre vás stále ťažké prebudiť sa, potom najlepším psychologickým trikom bude uznanie skutočnosti, že ráno vám to bude ťažké. Len si toho uvedomte a pochopte, čo by ste mali očakávať. Koniec koncov, ak idete spať v 5 hodín ráno a musíte vstať už o 8, potom je v tomto prípade šťastný vzostup jasne odmietnutý. Ale zo skutočnosti, že už viete, že to bude pre vás ťažké ráno, to vás neprekvapuje a môžete sa prebudiť ľahšie. Nepokúsite sa pochopiť, prečo máte také bolesti hlavy a prečo vaše zvyčajné ranné rituály nefungujú. Len si uvedomte, že budete potrebovať 5-10 minút na prebudenie a zbavenie sa nedostatku spánku na chvíľu. Vytvorte vo svojej mysli určitý postoj, že aj keď ste slabí a nemôžete vstať z postele, stále to musíte urobiť, bez ohľadu na to, aspoň kvôli sebavedomiu. Postavte sa psychologicky na pravú mieru, čo výrazne uľahčí vaše skoré uzdravenie.