Úsmev funguje zázraky: priťahuje cudzincov, spája páry a dodáva dobrú náladu. Schopnosť usmievať sa je cenná cnosť človeka, ktorý mu pomáha žiť, tvoriť a milovať.
Návod na použitie
1
Existuje niečo ako psychologická kontraktúra, ktorá sa vyznačuje akýmsi zamrznutým emóciami na tvári. Napríklad, človek trpel nejaký čas, a to bolo sprevádzané vhodnými výrazmi tváre. Potom sa situácia vyriešila, ale emócie na tvári sa ustálili, pretože svaly boli na túto situáciu zvyknuté. Preto, ak sa vaša tvár zamračila a úsmev sa mu ťažko dostal, musíte dať vašim tvárovým svalom prácu iným smerom - v pozitívnom smere, to znamená, iba ich vycvičte, aby sa usmievali.
2
Choďte do zrkadla a preskúmajte svoj prvý výraz. Je pokojná, ponurá alebo sa stále usmieva? Ak je to druhá možnosť, bude pre vás oveľa ľahšie naučiť sa, ako sa krásne usmievať. Ak obyčajné výrazy tváre nie sú ani zďaleka radostné, musí sa vyvinúť väčšie úsilie na vytvorenie novej emócie na tvári.
3
Postavte sa do zrkadla, zapamätajte si nejaký príjemný okamih vo svojom živote a usmejte sa na neho. Pokúste sa to urobiť z celého srdca bez toho, aby ste sa držali a nezadržiavali. Zablokujte polohu pier a tváre. Páči sa ti, čo vidíš? Ak je to tak, stačí si len vymyslieť úsmev, to znamená len častejšie úsmev, aj keď nejestvuje objektívny dôvod.
4
Ak sa vám zdá, že sa usmievate trochu asymetricky, a to môže ľudí odtlačiť, skúste opraviť polohu rohov pier do tej miery, že podľa vášho názoru úsmev vyzerá pekne. To môže byť oveľa komplikovanejšie ako v prvom prípade, pretože si musíte prispôsobiť svoje svaly tváre úplne novému postaveniu.
5
Držte úsmev na tvári a snažte sa ho z pier nevyberať 10 minút. Najprv sa budete cítiť unavení, ale po niekoľkých týždňoch tréningu si náhle všimnete, že sa na tvári prirodzene objaví krásny úsmev.
6
Sledujte svoje zuby a pery. Pravidelne si čistite zuby, bielite ich a použite niť. Namažte pery rúžom, aby sa zabránilo ich popraskaniu. Všetky tieto malé veci hrajú veľkú úlohu pri vytváraní krásneho úsmevu.
7
Najdôležitejšie je, samozrejme, že úsmev pochádza zvnútra, takže sa snažte zvýšiť počet ľudí a situácie, ktoré vám môžu spôsobiť radosť. Možno je celá vec v neúspešnom prostredí, ktoré vás robí smutným?
8
Rozvíjať zmysel pre humor. Je možné, že ste nešťastní, pretože nerozumiete vtipom ostatných. Každý sa smeje, ale nemáte, a to vás môže iba rozrušiť alebo dokonca obťažovať, čo absolútne zabraňuje vzhľadu tvojho úprimného úsmevu.
9
Pripravte sa na pozitívne veci. V skutočnosti vám nielen jemné vtipy môžu prinútiť úsmev, ale aj tie najjednoduchšie veci. Jar, spev vtákov, produktívny pracovný deň, milý pár, ktorý sa stretol na ceste, konečne váš odraz v oknách okien. Usmievaj sa na seba, usmej sa na svet a na oplátku ti dá úsmevný úsmev.
Súvisiaci článok
Ako urobiť úsmev krásnym a úprimným
- Kognitívny časopis "School of Life.ru".
- ako sa naučiť krásne sa usmievať