Život je plný prekvapení. Prekvapenia, ktoré nás denná realita dlani, nie vždy potešia. Drobné a veľké problémy, emocionálne otrasy, ostré a niekedy nemilosrdné dojmy - to všetko zanecháva svoju stopu. Úprimne povedané, život moderného človeka pozostáva zo stresu. A ak je prakticky nemožné vysporiadať sa so stresom - to znamená, že reakcia tela na šok, môžu sa účinky stresu nielen eliminovať, ale aj z toho možno získať pozitívny efekt.
Aké sú príznaky stresu?
- Apatia vyjadrená v neochote pracovať, pohybovať sa, riešiť pracovné a domáce problémy.
- Únava, problémy s koncentráciou, zábudlivosť.
- Podráždenosť, nemotivovaná agresia, zlá nálada.
- Konflikt, neochota vyriešiť medziľudské problémy „pokojne“
- Bezbrannosť, nedostatok vôle, v ktorej môže byť niekto podvedený, použitý, poškodil jeho záujmy.
- Nedostatok potešenia v živote, pocit, že každý krok je nútený.
- Fyzické nepohodlie: bolesť hlavy, nervová vyrážka (napríklad urtikária), svrbenie, nespavosť, návaly horúčavy adrenalínu, záchvaty strachu.
Ako sa zbaviť účinkov stresu?
- Pozitívny efekt môže priniesť … česanie vlasov. Pokúste sa česať vlasy pomaly a premýšľajte o sebe niečo dobrého. Ak vlasy neuvoľňujú stres, dôkladne ich rozčesávajú pred zrkadlom, zjemnia ich.
- Jedzte nejaké lahodné „antidepresívum“: čokoláda, lahodné cukrovinky, zmrzlina, banán alebo nejaké obľúbené ovocie. Antidepresívne látky sa tiež vyskytujú v tukových a olejnatých rybách.
- Rýchlo si vtierajte dlaň do dlane, aby vaše ruky zostali horúce. Masírujte si uši, hlavu v temene hlavy a krku. To zmierni nadmernú nervozitu a zmierni stres.
- Navštívte profesionálneho masážneho terapeuta, kúpte sa s aromatickými upokojujúcimi látkami. Pomôže to odvrátiť nepríjemné emócie a uvoľniť sa.
- Dokonale zmierňuje negatívnu teplú sprchu. Stojte v sprche dlhšie a predstavte si, že voda zmýva a odvádza všetko zlé - od obsedantných stavov po útržky mimozemskej energie, ktorá pôsobí na človeka ako „zlé oko“.
- Pokúste sa ísť pešo hore a dole po schodoch bez výťahu. Vďaka tomu bude vaše srdce pracovať rytmickejšie, obnoví dýchanie a poskytne príjemné cvičenie. Malo by sa pamätať iba na to, že by ste sa nemali namáhať. Chôdza po schodoch by mala byť pokojná, bez zhone. Nezaťažujte bremeno násilím - môže to mať negatívne následky.
- Pozitívny účinok má čaj, najmä zelený listový čaj. Vynikajúcim liekom je aj ibištek. Pridajte ho do čaju - odstráni negatívny vplyv psychiky a odstráni z tela voľné radikály. Môžu spôsobiť nezodpovedný strach, záchvaty paniky a depresívnu náladu.
- Cvičenie pomôže zmierniť stres. Hlavná vec je, že záťaž na svaly nie je nadmerná a pohyby sú príliš ostré. Hladké pohyby, tanečné cvičenia vám vrátia dobrú náladu. Plávanie prinesie podobný efekt - urobte si dovolenku na výlet k moru alebo k rieke, alebo si kúpte predplatné na bazén.
- Obľúbené arómy môžu mať liečivý účinok. Môžu to byť rituálne indické fajčiarske paličky, obľúbené parfumy, obľúbené voňavé kvety, vonné sviečky. Pokúste sa tiež byť obklopený nepríjemným zápachom. V tomto ohľade, ak vy. napríklad dym - skúste tam nefajčiť. kde tráviš väčšinu svojho života.
- Začnite ráno s vetraním. Nenechajte sa ponáhľať, aby ste vyskočili z postele a rovno, aby ste mohli lietať a robiť naliehavé veci. Otvorte okno alebo balkón, opäť šľahajte pod prikrývky a vychutnajte si chladný, čerstvý vzduch. V týchto minútach si môžete oddýchnuť a premýšľať o plánoch na deň.