Náladový šéf môže pokoriť náročný šéf aj neprofesionálny kaderník. Pravdepodobne to bude potrebné opraviť sami, pretože inak môžete padnúť za svojich blízkych. Ako môžem rýchlo napraviť zlú náladu?
Návod na použitie
1
Urobte si masáž chodidiel. Utierajte si prsty a masírujte medzi nimi. Ak chcete procedúru spríjemniť, vezmite si obľúbený krém. Aktívne body umiestnené na nohách prenášajú pozitívne signály do mozgu a budete sa upokojovať.
2
Používajte aromaterapeutické antidepresívum - mätu. Jedzte mätu mäty piepornej alebo pite čaj s touto bylinkou. Vôňa mäty má pozitívny vplyv na časť mozgu, ktorá je zodpovedná za emócie. Po takejto aromaterapii sa budete cítiť svieži a plný energie.
3
Počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Dobré melódie môžu pomôcť zbaviť sa zlej nálady. Avšak, jeden by mal byť opatrný, pretože ťažká alebo príliš smutná hudba môže náladu ešte viac pokaziť.
4
Nechajte sa rozptyľovať niečím pekným. Urobte si koníček, choďte na prechádzku, choďte do kaviarne alebo do kina. Z mojej hlavy postupne miznú nepríjemné myšlienky a moja nálada stúpne.
5
Doprajte si. Jedzte niečo chutné: niekoľko plátkov čokolády, banánov, jahôd. Tieto výrobky môžu zvýšiť hladinu serotonínu - „hormónu radosti“. A pod jeho vplyvom sa budete cítiť uvoľnenejšie a pohodlnejšie.
6
Obdivujte nádherné scenérie. Ak máte obľúbené miesto v parku alebo v blízkosti mesta, potom krátka návšteva bude stačiť na zvýšenie rozmaznávanej nálady. Kontemplácia prírody normalizuje krvný tlak, znižuje hladinu adrenalínu v krvi a upokojuje nervy.
7
Doprajte si niečo príjemné. Nákupná terapia je, samozrejme, pomerne drahá metóda, ako sa zbaviť zlej nálady, ale je tiež najúčinnejšia. Nemali by ste ho používať nepretržite, ale vo vážnych prípadoch to nebude mať za následok nákupy.
8
Nakreslite svoju nepriazeň a striekajte všetky svoje nepríjemnosti na výkrese. Rozdrvte a roztrhnite. Po prepustení pary sa môžete pozrieť na situáciu z druhej strany.