Až donedávna sa šťastie zdalo nekonečné, váš vzťah bol bez mračna a krásny. Alebo naopak, vyskytli sa problémy, problémy a starosti, ale to vás nezbavilo menej radosti. Koniec koncov, ste milovali a boli ste blízko svojho milovaného. Ale naraz sa všetko zrútilo. Dôvod oddelenia nie je dôležitý, bolesť vždy zostáva bolesťou.
Návod na použitie
1
Nechajte sa cítiť celú búrku emócií, aby ste prežili koniec vzťahu bolo jednoduchšie. Nenechávajte pocity v sebe, relaxujte, plačte, kričte do vankúša. Emócie, ktoré nenašli riešenie ukryté vo veľmi hlbokom vedomí, vám stále nedajú odpočinok a skôr či neskôr sa stanú pociťované dlhou depresiou alebo dokonca psychofyzikálnou chorobou. A keď pocítite všetku bolesť, ktorú skutočne zažívate, skôr sa dostanete do svojich zmyslov.
2
Nezamknite sa. Komunikujte so svojimi blízkymi, požiadajte o ich podporu. Ak zostanete dlho na pokoji so svojimi trápeniami, stratíte príležitosť pozrieť sa na situáciu z druhej strany. Začínate prežívať pocit beznádeje, takže pomoc ostatných bude neoceniteľná: uvidíte, že majú aj prácu a obavy, čo znamená, že život pokračuje a stále existuje priestor pre príjemné a užitočné udalosti.
3
Odložte premýšľanie o svojej nepriaznivej situácii. Použite metódu M. Mitchella, ktorú obdarovala hrdinkou svojho románu Scarlett O'Hara, premýšľajte o problémoch zajtra alebo pozajtra. A ešte lepšie, „neskôr“, v neistej budúcnosti, keď napätie ustúpi, a bude existovať možnosť menej emotívneho hodnotenia situácie.
4
Prebojujte svoje obavy. Pravdepodobne začnú neočakávaný útok, keď budete slabí. Nedovoľte, aby ste si mysleli, že toto je koniec, že nikdy nebudete mať také šťastie / človeka / vzťah. Pamätajte, že vaše presvedčenie môže ovplyvniť váš svetonázor, a tým aj život.
5
Dohodnite si stretnutie s psychológom. Pomôže vám pomocou špeciálnych techník „cvičiť“ pocity, dostať sa z depresie, odpovedať na otázky, ktoré vás prenasledujú. Alebo zavolajte na linku pomoci, píšte listy na niektoré fóra alebo weby na témy, ktoré sa vás týkajú. Táto technika poskytuje, aj keď nie okamžite, hmatateľnú úľavu.
6
Začať nový život. Zmeňte všetko, čo uznáte za vhodné. Nájdite si nezvyčajné hobby pre seba, zmeňte si miesto výkonu práce, bydlisko, ak máte takú potrebu. V extrémnych prípadoch stačí zmeniť obrázok: získajte účes, aktualizujte časť šatníka. Po absolvovaní všetkých predchádzajúcich krokov už pravdepodobne budete chcieť niečo nové.
7
Pracujte na vnímaní seba samých. Nemalo by byť pre vás, aby ste sa stali centrom vesmíru. Zvyčajne sa to stáva u žien, ktorých sebaúcta je znížená, sú si istí, že iba keď sú vo vzťahu, sú šťastné. Naučte sa užívať všetky aspekty života. Potom ucítite jeho plnosť a nové vzťahy vás nebudú čakať a dodajú vám novú časť príjemných emócií.