Niektorí ľudia nenávidia nepohodlie ranného prebudenia a vnímajú skorý vzostup ako hrozné mučenie. Nie je možné zvyknúť si, že vstanete bez poplachu, ale pomocou niektorých pravidiel môžete lezenie uľahčiť.
Návod na použitie
1
Naplánujte si ráno a stanovte si cieľ, napríklad dať si pokojné raňajky, dať sa spolu a ísť pracovať. Návšteva do práce samozrejme nie je najlepšou motiváciou pre skorý rast, ale pokojné zhromaždenia, pohodlné raňajky a neprítomnosť oneskorenia vás môžu dobre stimulovať, aby ste sa rýchlo zobudili.
2
Ak váš ťažký vlek priamo súvisí s nedostatkom spánku, znovu si zostavte rozvrh spánku. Ľahnite si napríklad nie na 2 noci, ale o 12 alebo dokonca o 23:00. Dáte tak svojmu telu viac času na oddych. Časom si bude sám zvyknúť na prebudenie skôr.
3
Bez ohľadu na to, aké pohodlné bolo ráno v posteli, okamžite vstaň a choď do práce. Napríklad si pripravte raňajky alebo sa osprchujte.
4
Zvyknite si urobiť posteľ hneď. Vyberte si krásne prikrývky na posteľ, potom sa ospravedlníte, že si posteľ spravíte znova a mozog si bude myslieť, že aktívny deň už začal.
5
Každé ráno si pochutnajte na lahodných raňajkách. Toto povzbudí vaše telo a dá vám dobrú náladu.