Čo zvyčajne robíte na konci dňa, keď máte voľný čas? Možno pozeráte televíziu alebo používate internet? Čo však najúspešnejší ľudia robia pred spaním?
1. Zhrnutie dňa. Na konci pracovného dňa musíte skontrolovať, či je všetka práca vykonaná.
2. Čítanie kníh. Najúspešnejší ľudia čítajú veľa. Čítanie kníh môže značne skrátiť cestu k úspechu, takže je zvykom čítať pred spaním.
3. Trávte čas s rodinou a priateľmi. Úspech začína zvnútra, takže by ste mali tráviť čas so svojimi blízkymi a príbuznými, vždy s nimi zostať v kontakte.
4. Naplánujte si nasledujúci deň. Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť pred spaním. Zapíšte si do notebooku všetko, čo zajtra musíte urobiť.
5. Odpojte sa od vonkajšieho sveta. Niekedy sú chvíle, keď je ticho dôležité. Vypnite telefón a presuňte sa ďalej od okolitého sveta. Niekedy je dobré byť sám so sebou.
6. Meditácia. Pred spaním je meditácia veľmi dobrá. Meditácia je dobrá pre fyzické a duševné zdravie. Ak meditujete každý deň 5 až 10 minút pred spaním, budete cítiť, ako sa zlepšuje vaša kvalita života.
7. Predstavte si zajtra. Vizualizácia zajtra je jedným z najlepších spôsobov, ako sa pripraviť. Predstavte si situácie, ktoré môžu nastať zajtra. Vezmite si aspoň 5 minút pred spaním na predstavu, aký bude zajtra.
8. Zaznamenajte svoje úspechy. Chváľte sa za ne, naučte sa venovať pozornosť nielen chybám, ale aj tomu, že sa urobili dobré veci.
9. Úspešní ľudia pred spaním dokončia úplne všetko, čo začali. Pomôže to zmierniť napätie, umožní vám relaxovať.
10. Dostatok spánku. Je ťažké byť aktívny, ak nemáte dostatok spánku? Je to ťažké. Únava absolútne nevedie k ničomu dobrému. Preto je veľmi dôležité mať dostatok spánku.