Ľahostajnosť nie je veľmi dobrá ľudská kvalita, ale kvapka pokoja nepoškodí ľudí, ktorí berú všetko k srdcu. Ak nemáte vrodenú ľahostajnosť, môžete si túto kvalitu sami vyvinúť.
Návod na použitie
1
Ak ste odhodlaní rozvíjať svoju ľahostajnosť ku všetkému, čo vás obklopuje, musíte sa najskôr naučiť ovládať seba. Nech sa nachádzate v akejkoľvek situácii, pokúste sa nepanikáriť, ale dôkladne ju vyhodnoťte. Keď človek prepúšťa emócie, dokáže z najmenších problémov nafúknuť skutočnú katastrofu. Ak sa chcete zbaviť zbytočného vzrušenia, pripravte sa na pozitívne myšlienky a pochopte, že ste omnoho silnejší, ako si myslíte, takže sa môžete vyrovnať so všetkými problémami.
2
Ak narazíte na nejaké problémy, inšpirujte sa, že sa ich môžete sami zbaviť. Nemusíte hovoriť všetkým svojim priateľom, známym a príbuzným o všetkom, pretože môžu situáciu ešte viac prehĺbiť a vynútiť si názor, že vaše problémy sú globálnym neriešiteľným problémom.
3
Akonáhle budete čeliť ťažkostiam, ktoré sa objavili, sústredte sa na ne a predstavte si ich ako tesný uzol, ktorý sa sprísní ešte viac, keď začnete byť nervózny a panika. Ak zostanete pokojní a ľahostajní, tento uzol sa postupne oslabuje. Pripravte sa na skutočnosť, že váš život je iba vo vašich rukách a všetko, čo sa v ňom deje, môžete úplne ovládať a radikálne meniť k lepšiemu. Pamätajte, že nie vaše emócie by vás mali ovládať, ale ich.
4
Vaša ľahostajnosť by nemala začínať iba vaším vnútorným stavom, ale aj výrazmi tváre. Naučte sa jasne ovládať svoje pohyby a gestá. Nie je potrebné panikáriť. Najlepšie je pokúsiť sa zachovať pokojný a pokojný výraz tváre v každej situácii. Ľudia vo vašom okolí začnú chápať, že ste chladnokrvný človek a váš názor sa začne meniť od ich názoru.
5
Nemôžete zostať pokojní a zaobchádzať s vecami ľahostajne, ak ste unavení a cítite sa slabí, nepríjemní. Starostlivo sledujte svoju každodennú rutinu a nenechajte telo unaviť. Včasný odpočinok vám pomôže ovládať svoje emócie, pocity a myšlienky. Okrem toho nezabudnite na zdravý životný štýl a správnu výživu.
6
Ak máte stále pocit vzrušenia, skúste sa upokojiť. V tomto pomôžu dýchacie cvičenia. Dýchajte zhlboka, zhlboka sa nadýchnite a neberte ich častejšie a nie menej ako za 2 až 4 sekundy. Okrem toho mierna fyzická aktivita pomáha v boji proti stresu a depresii.