Rôzne situácie môžu viesť k negatívnym a spôsobiť agresiu. Ale v tomto stave môžete povedať alebo urobiť príliš veľa. Okrem toho sú v ňom nepohodlné telo aj mozog. Naučte sa vysporiadať s vonkajšími stimulmi a zostať v pokoji.
Návod na použitie
1
Neočakávajte, že bude všetko dokonalé. Je lepšie nedúfať, že to bude to, čo budete potrebovať, aby ste neboli sklamaní neskôr. Vždy sa môže objaviť akákoľvek vyššia moc, nepredvídané zmeny. A ľudia na vašej ceste nebudú vždy láskaví a slušní. Niekedy to jednoducho treba prijať. Čím podrobnejšie si viete predstaviť, ako by sa mali ostatní správať, tým ostrejšie reagujete na nezrovnalosti. Plánujte iba to, čo je na vás.
2
Nezdržujte emócie. Ak sa hneváte, porušujete svoje hranice, vstúpite na svoje územie, povedzte to. Ale nie s výkrikmi a päsťami. Stačí opísať situáciu. To je potrebné predovšetkým pre vás. Nuž, zamyslite sa, či stojí za to odpovedať na tú istú otázku vo fronte alebo prisahať kolegovi, ktorý nie je v duchu. Nepodľahnite provokáciám a nedostaňte sa osobne. Možno vám niečo ublížilo, ale nenechajte sa vtiahnuť do kruhu agresie.
3
Pokúste sa svojho súpera ospravedlniť. Je to veľmi užitočná zručnosť v boji proti agresii, odpúšťaniu trestných činov a vo všeobecnosti za úspešnú komunikáciu. Postavte sa na miesto inej osoby. Ak je nahnevaný a hystéria mimo modrej, znamená to, že nie všetko vo svojom živote ide hladko. A pravdepodobne s tým nemáte nič spoločné. Schopnosť oddeliť sa od situácie prichádza s praxou, ale mali by ste uspieť. Zlyhania v živote, zlé zdravie alebo problémy s deťmi samozrejme nedávajú osobe právo kričať na vás, ale keď pochopíte, že nemáte žiadne sťažnosti, že ste sa práve dostali do tejto situácie nie z vlastnej vôle, bude pre vás ľahšie sa z nej dostať. žiadny sediment na duši. Dôležitá vec nie je to, čo sa deje okolo, ale ako blízko si ju vezmete k svojmu srdcu.