Odkladanie prípadov alebo otáľanie je vážnym problémom pre mnoho ľudí žijúcich v rytme veľkého mesta, kde sa od nich niečo neustále vyžaduje. Psychológovia tvrdia, že dôvodom na odloženie vecí je strach, že plán nebude fungovať, strach z úspechu, ako aj perfekcionizmus alebo iné osobnostné črty. Ale nech je to tak, ako to môže byť, aby ste prestali odkladať veci, stačí ich začať robiť.
Budete potrebovať
denný plánovač
Návod na použitie
1
Úplne prvé je uvedomiť si, že nikomu dlžíte nič. Načrtnete úlohu pre seba a nerobíte to - je to vaše právo. Nikto nemá právo vás nútiť, aby ste niečo urobili. Dôsledky nesplnenia úlohy môžu byť nepríjemné - je to však vaše rozhodnutie. Vlastná situácia.
2
Niektoré veci sa zdajú také komplikované, že je desivé ich začať. V takejto situácii často ľudia radšej nerobia nič. Pozrime sa však na problém nie zo strany želaného cieľa, ale zo svojej strany. Aké sú najmenšie kroky na dokončenie plánu? S najväčšou pravdepodobnosťou budú veľmi jednoduché. Nikde sa poponáhľajte, neurobte ich a uvidíte, že cieľ bude omnoho bližší a je ľahšie dosiahnuť ho, ako ste si mysleli.
3
Niekedy je veľmi ťažké začať podnikať, pretože sa zdá, že ostatní to dokážu lepšie, že to nemôžete urobiť. To však nie je dôvod na opustenie plánu. Ak všetko vyjde - v poriadku, ale ak nie - naučíte sa niečo nové a nabudúce to určite uspeje. Urob to a nestratíš.
4
Niektoré veci sú pre vás stresujúce, desivé a ich odloženie je pre vás to najlepšie. Vytvorte si ideálne podmienky pre hroznú vec. Nastavte konkrétny deň a hodinu, pripravte sa na ťažkú udalosť. Uistite sa, že prípad, ktorý spôsobuje strach, sa vyvíja podľa vášho scenára av čase, ktorý je pre vás vhodný.
5
Ak máte prípad, pri ktorom sa uvažuje o tom, ktoré vaše nohy ustúpia a stmavnú v očiach, pretože ste si istí, že na vás čaká zlyhanie, predstavte si úplne inú situáciu. Typicky sa takáto reakcia vyskytuje u ľudí na ich nadchádzajúce verejné vystúpenia. Mysli si, že všetci sú veľmi radi, že to robíš, že chápu, že si nervózny, a podporujú ťa. Povedzte svojim blízkym o vašom strachu, nechajte ich povzbudiť, smiať sa spolu.
6
Mnoho ľudí odkladá veci, pretože na ne zabudnú alebo nemôžu ušetriť čas a nemajú čas robiť niečo dôležité. Začnite plánovať svoje akcie. Denník môže byť pre vás dobrým pomocníkom.