Keď prechod začína od zimy do jari, cítite sa dobre a apatia. Možno je to pre telo najťažšie obdobie. Prežiť však nie je také ťažké.
Ráno sa prebudenie. Ráno telo naliehavo potrebuje nepretržitý spánok, pretože ešte nespočívalo. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť takéto násilie.
Vezmite kontrastnú sprchu, ktorá vám pomôže zobudiť sa rýchlejšie
Raňajky. Vytvorte smoothie z jabĺk, pšenice, pomarančov, bylín a mrkvy. Tieto výrobky dodávajú telu celý deň.
Nevykonávajte komplexné fyzické cvičenie ráno, obmedzte sa na 10 minútové cvičenie. Pred spaním zostaňte vonku.
Ak spíte od desiateho večera do polnoci, vaše telo sa úplne uzdraví. Pokúste sa zaspať počas tohto obdobia.
Koniec februára je čas, keď je telo vyčerpané a vy vôbec nechcete nič robiť. Prostredníctvom takejto lenivosti telo hovorí, že je čas urobiť zmeny vo vašom živote. Chráni vás tak pred prepracovaním. Nechajte sa teraz podľahnúť lenivosti. Vedci z Fínska dokázali, že tí ľudia, ktorí majú na konci februára len málo odpočinku, pracujú v lete a na jar zle.
Boj proti smútku. Nabite energiu. Vykonajte jednoduché cvičenia alebo ranné cvičenia.
Inšpiratívne veci. Vytvorte, čo vás inšpiruje, nakreslite obrázok, nahrajte skladbu. Takéto jednoduché veci vás nabijú skvelou náladou a spôsobia, že sa budete cítiť silnejší.
Zmena režimu. Ak je na jeseň a na jar dôležité dodržiavať váš režim, v lete a zime sa to dá zmeniť bez následkov. Začať posteľ 1, 5 hodiny skôr ako obvykle, držať sa tohto rozvrhu po dobu 6 týždňov.
Produktívne plánovanie. Počas prechodu zo zimy na jar neplánujte nič vážne. To nemôžete urobiť. Ak to nie je možné, nechajte všetky záležitosti 3 dni, nakúpte veľa ovocia a nechajte všetky bežné záležitosti.