Každý zažije stav ospalosti. Ospalosť zasahuje doma, v práci alebo na dovolenke. Neustále sa snaží zdriemnuť, čo môže byť v mnohých situáciách nebezpečné. Napríklad jazda. Ospalosť spôsobuje stratu radosti v živote. Plánované záležitosti zostávajú nedokončené.
Budete potrebovať
čaj, káva, voda, citrón, hudba, cvičenie
Návod na použitie
1
Nadýchnite vôňu citrónu. Pridajte ho do rôznych jedál. Jeho vôňa pomôže rozveseliť a zbaviť sa ospalosti. Je vedecky dokázané, že citrón niekoľkokrát zlepšuje ľudskú výkonnosť. Citrón je užitočný najmä pre ľudí, ktorí trávia veľa času pri počítači.
2
Ráno vypite šálku kávy alebo silný čerstvo uvarený čaj. Spravidla to stačí na to, aby sen konečne prešiel, a cítite životnú energiu.
3
Vypite dve poháre čistej vody. Pretože väčšina ľudského tela je tvorená vodou, bunky musia byť neustále vyživované. Budú tak môcť vyrábať energiu, čo znamená, že vám dá živosť.
4
Strávte, koľko minút cvičenia. Ľahké ranné cvičenia zahrejú vaše svaly. Cítite zvýšený krvný obeh v cievach, čo znamená prudký vzostup a dobrú náladu.
5
Okraje ihneď po prebudení otvorte. Slnečné lúče prenikajú do miestnosti a nakoniec vás prebudia.
6
Počúvajte hudbu, ktorá navodzuje príjemný zážitok. Pohybujte sa pod ním. Dobrá nálada a pohyb urobia svoju prácu.
7
Nechajte sa vstať o pol hodiny neskôr. Možno sa vaše biorytmy nezhodujú s každodennou rutinou. Po ďalších 30 minútach spánku sa budete cítiť lepšie. Okrem toho môžete ísť spať skôr večer.
8
Urobte príklad od Japoncov. Doprajte si prestávky na spánok po celý deň. Pätnásť minút spánku stačí na to, aby ste sa opäť cítili energicky a sviežo. Je nepravdepodobné, že by sa na pracovisku zdriemlalo, ale v doprave na ceste do práce je to celkom možné.
Venujte pozornosť
Tento článok je venovaný spoločnému problému ospalosti celého ľudstva a tu bude uvedených niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu zbaviť sa ospalosti. Niektorí ľudia ľahko vydržia ospalosť, zatiaľ čo iní zasahujú do práce a každodenného života. Stojí za zmienku, že človek sa môže cítiť ospalý bez toho, aby si to všimol.
Užitočné rady
Prekročili ste zastávku? Pri práci a šoférovaní si hrýznete nos? Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa ospalosti a nadmernej únavy. Napríklad narkolepsia - keď človek môže zaspať v každom okamihu, aj keď je na vrchole aktivity. Alebo takzvané ospalé dusenie - zastavenie dýchania počas spánku, ktoré je pre človeka často nepostrehnuteľné, ale výrazne kazí kvalitu jeho odpočinku.