Takmer každý človek si predstaví, aké dôležité je byť schopný zostať pokojný v každej situácii, dokonca aj v tých najťažších. Problém je však v tom, že práve za týchto okolností je ťažké udržať chladnú myseľ. Na rozvíjanie pokoja môžete použiť nasledujúce tipy.
Návod na použitie
1
Naučte sa meditovať. Dokonca aj najbežnejšia meditácia vám prinesie pokoj. Postavte sa na pohodlné miesto (napríklad sedieť na pohodlnej stoličke), vypnite všetky vonkajšie dráždivé látky, ako je budík, telefón, TV. Potom zavrite oči a pokúste sa relaxovať. Možno to nebudete môcť urobiť prvýkrát, ale napriek tomu sa pokúste naučiť, ako to urobiť, pretože to je najlepší spôsob, ako zostať v pokoji.
2
Pokúste sa stať pozorovateľom. Vyskúšajte nasledujúce cvičenie: Predstavte si, že ste oddelení od tela a môžete sledovať všetko, čo sa deje. Len sledujte vonkajší svet zboku, ale nezasahujte do neho.
3
Ak si všimnete, že ste sa začali hnevať alebo napätí, skúste zhlboka dýchať. Často stačí len pár sekúnd dýchať, aby sme našli mier a nevyhadzovali všetok hnev. Ak spor dospel, možno ho ľahko zastaviť prestávkou s hlbokým dýchaním.
4
Stáva sa, že tí okolo vás, ktorí sa držia v sebe podráždenia a hnevu (napríklad z dôvodu zlého dňa), môžu tieto pocity rozliať na vás. Pamätajte, že ich problémy by sa nemali stať vašimi. Nenechajte ich útoky blízko vášho srdca, nechajte ich negatívne pocity s nimi.
5
Niekedy stačí len pár minút premýšľať o súčasnej situácii a nájsť dôvod jej výskytu, aby sa upokojila. A potom sa pokúste nájsť z toho najlepší spôsob.
6
V ťažkých situáciách je dôležité pamätať si, aký výsledok nakoniec chcete dosiahnuť. Napríklad, čo by ste mali urobiť, ak ste svoje topánky odovzdali na opravu a nielenže ste opravili, ale aj pokazili? Samozrejme, môžete vydávať zvuky a hádky, ale otázkou je, obnovia sa tým vaše topánky? Musíte urobiť iba to, čo vás priblíži k požadovanému cieľu, takže musíte myslieť a konať racionálne a rozumne.
7
Stalo sa niečo zlé - smej sa a ešte lepšie - tvoje správanie v tejto situácii. Poďte s niečím vtipným citátom o sebe a budete mať pocit, že ste sa opäť upokojili. Schopnosť žartovať je nevyhnutnou súčasťou duchovného rozvoja.