Seba-hypnóza má už dávno prepracované zázraky. Hlavnou vecou je úprimná viera v to, čo si hovoríte. V našom ťažkom živote často musíme byť odolní voči stresu a nepodľahnúť depresii. Aby ste to dosiahli, musíte sa často presvedčiť, že vždy existuje východisko z akejkoľvek situácie a nakoniec bude všetko v poriadku.
Návod na použitie
1
Akákoľvek hypnóza vyžaduje relaxáciu. Osprchujte sa voňavou penou, počúvajte príjemnú hudbu a až potom sa začnite rozprávať. Takto dosiahnete pozitívny výsledok rýchlejšie, ako keby ste sa pripravili na pozitívny výsledok, keď ste v dopravnej zápche alebo v obrovskej fronte do obchodu.
2
Pravidelne vykonávajte samohypnotické kurzy, skúste to každý deň pred zrkadlom 10-15 minút.
3
Obzvlášť dôležitý je výber fráz, môžete ich čítať v knihách, počúvať na zvukových nosičoch, ale čo je najdôležitejšie, majte na pamäti, že musíte porozumieť každému slovu, ktoré vyslovujete. Ak sa vám jedna vec nepáčila, nahraďte ju synonymom. Vaším cieľom je cítiť pokoj a nie premýšľať nad tým, čo hovoríte. Individuálne vybrané trvanie textu. Možno lepšie vnímate krátke vlastné návrhy a pravdepodobne pre vás budú fungovať texty s dĺžkou 2 až 3 strany.
4
Nezabudnite, že v akomkoľvek automatickom návrhu je zakázané používať slová „nie“ a „nie“. Akékoľvek odmietnutie môže spôsobiť negativitu iba vo vašom podvedomí. Seba-hypnóza je pomoc pri podvedomí (skôr ako čin) pri tvorbe určitých obrazov. Preto nevyslovujte frázy auto-návrhov bezmyšlienkovite, len ich ľahostajne čítajte z listu. Nech sa vo vašej mysli objavia akékoľvek obrázky a situácie. Predstavte si zvuk mora, vtáčieho vtáka atď. Predstavte si, ako plávate v teplom oceáne alebo jazdíte na kabriolet. Pozitívne myšlienky zvýšia účinok hovorených slov. A to všetko dohromady vás presvedčí, že všetko vo vašom živote bude v poriadku.
5
Neočakávajte zmeny vo svojom okolí okamžite. Nech sa vnútorný prístup dobrým spôsobom stane tradíciou a dobrým zvykom. A prestaňte vidieť iba zlé vo všetkom. Možno, keď sa inšpirujete, že všetko s vami bude v poriadku, v skutočnosti je už všetko zavedené už dlho.