Syndróm vyhorenia je charakteristický pre ľudí pracujúcich v ľudsko-ľudskej profesii. Neustála komunikácia s ľuďmi, zážitok emócií iných ľudí, vytvára tlak na ľudskú psychiku.
Ak sa chcete vyhnúť vyhoreniu, mali by ste postupovať podľa niektorých konkrétnych tipov. Hlavný bod na zapamätanie: nikto nie je v bezpečí pred chybami. Človek nemôže byť ideálny vo všetkých situáciách, preto akceptujte chyby ako dôležitý životný zážitok, ktorý vám v budúcnosti pomôže.
Nemali by ste opakovane prechádzať situáciami lézií v hlave. Naučte sa nerobiť to a bude pre vás oveľa jednoduchšie. Nájdite si voľný čas sledovaním pozitívneho filmu, kúpaním sa alebo stretnutím s priateľmi.
Nepreťažujte sa zbytočnými vecami. Vznešené motívy pomôcť kolegovi pri práci môžu viesť k tomu, že nemáte čas na to, aby ste robili svoje vlastné alebo niekoho iného.
Nevezmite si problémy s ostatnými ľuďmi na plecia. Nech to predpokladajú také profesie ako sociálny pracovník, psychológ, učiteľ atď., Ale dokážeme ich v čase abstraktovať. Ak máte pocit, že túto záležitosť beriete príliš blízko svojho srdca, potom ju neberte.
Ak máte pocit, že ste blízko vyhorenia, prehodnotte svoje osobné hodnoty. možno by ste mali zmeniť typ činnosti (robiť papierovanie alebo niečo kreatívne).
Pokúste sa v sebe neskrývať emócie. Ako sa hovorí, aj každý psychológ musí mať svojho vlastného psychológa. Pomaly povedzte svojim blízkym, čo vás trápi. V opačnom prípade môže nahromadené množstvo emócií spôsobiť agresívne správanie, depresiu alebo naopak úplné vyčerpanie pocitov.