V každodennom živote je naše telo neustále stresované. A to, ako viete, skracuje život. Hnev a nenávisť nám nedovoľujú žiť v pokoji a užívať si každý deň. Na zachovanie nervov a zdravia je lepšie sa naučiť vyhnúť sa stresovým situáciám.
Budete potrebovať
obľúbená kniha tv
Návod na použitie
1
Pritiahnite ruky pevne do pästí a oprite ich o hruď, choďte do voľného rohu v byte. Predstavte si všetky negatívne emócie a hnev sústredené vo vašich päste. Zbavte sa ho prudkým roztiahnutím prstov a súčasným nasmerovaním rúk do rohu. Dokonca aj v staroveku Číňania, aby sa zbavili hnevu, opakovane vyslovovali slabiku „fu“ (podobne ako naše kliatby). Táto metóda vám pomôže relaxovať.
2
Ak od niekoho počujete negativitu, pokúste sa na túto osobu neodpovedať rovnako. Najlepšie zo všetkého je, predstavte si, že ste od toho oplotení, a ešte lepšie je, že je v televízii. Medzi vami je prekážka, ktorú nedokáže prekonať, čo znamená, že nemá zmysel reagovať na jeho hnev.
3
Zmeňte polohu svojho tela v čase hádky. Toto odrádza kliatbového človeka a pravdepodobne jeho zneužívanie zastaví. Ak je vaša nálada stále pokazená, skúste ju zvýšiť. Na prekonanie stresu sú potrebné pozitívne emócie. Sledujte komediálnu show, prečítajte si svoju obľúbenú knihu alebo sa len tak prechádzajte.
Užitočné rady
Zlú náladu môžete zmyť. Umývajte alebo umývajte riad. Pri kontakte s vodou sa uvoľní prietok.