Meditácia vznikla v staroveku, ale univerzálne uznanie bolo prijaté iba v našich dňoch. Prečo sa joga stala dnes tak populárnou aktivitou?
Návod na použitie
1
Naše storočie je obdobím najnovších technológií a nekonečného toku informácií. Internet je každý deň aktualizovaný o nové informácie. Nekonečný tok materiálov a rýchle tempo prispievajú k stresu, s ktorým sa meditácia vyrovnáva.
2
Meditácia vám umožní odpojiť sa od zhonu, ako keby ste zastavili čas. Umožňuje premýšľať o všetkom, nájsť riešenia vzniknutých problémov a pomáha rozvíjať nápady.
3
Keď meditujete, vaše telo je v pokoji, zatiaľ čo myseľ začne pracovať lepšie. Počas meditácie sa naučíte ovládať svoje vedomie, prispôsobiť ho vašim želaniam a nakoniec zmeniť váš život.
4
Keď meditujete, ste akoby zostali sami so sebou. Všetko ostatné sa stáva sekundárnym. Vaše myšlienky sa menia v dôsledku odcudzenia od ostatných a po vašich myšlienkach sa vaše činy transformujú.
5
Na internete je veľa informácií o meditácii. Takmer v každom meste sú špeciálne kurzy, kde sa učia rôzne techniky a formy meditácie. V niektorých krajinách, kde je to obzvlášť populárne, môžete prísť na verejné miesta na meditáciu, napríklad na singapurské letisko. Nájdete tu špeciálne kabíny.
6
Veľký počet techník sprístupňuje meditáciu všetkým. Môžete meditovať pri chôdzi, klamstve, státí. Hlavná vec v každej technike je zamerať sa na monotónne pohyby.
7
Keď začnete pravidelne meditovať, uvedomíte si, že od 24 hodín denne vám skutočne patrí iba pár minút.