Dnes nie je možné pamäť úplne vymazať, existujú však techniky, ktoré menia postoj k udalostiam. Ak ich ovládate, všetko zlé, čo sa predtým stalo, nebude rušiť a spôsobovať nepríjemné pocity.
Ak niečo negatívne z prežívaných dní nedá odpočinok, ak na to nemôžete zabudnúť, musíte sa od týchto pocitov oslobodiť. Moderná psychológia ponúka niekoľko metód: od odpustenia po hypnózu. Začnite s tými metódami, ktoré je možné vykonať bez pomoci, ak vám nepomôžu, choďte k špecialistovi.
odpustenie
Takmer všetka bolesť minulosti je spojená s ľuďmi. Niekedy vám niekto zle, niekedy nepriamo. Ak odpustíte všetkým účastníkom podujatí, ak zmeníte prístup k nim, spomienky sa budú líšiť. Táto metóda si vyžaduje maximálnu úprimnosť. Bude potrebné napísať listy všetkým účastníkom incidentu. Prvý list tomu, kto spôsobil najviac utrpenia.
Uvoľnite priestor a čas, keď vás nikto nebude rušiť. Pripravte papier a pero. A napíš prvé odvolanie: „Na vine.“ A potom uveďte zoznam všetkého, čo pre vás osoba urobila negatívne. Obviňujte ho, hovorte o bolesti, ktorú spôsobil, každý okamih podrobne, zapamätajte si všetky podrobnosti. Je nepríjemné písať, zvyčajne existujú slzy, ale ukázalo sa, že bolesť, ktorá sa nezmiernila. Tento proces povedie k ďalšiemu zmierneniu.
Druhé písmeno je možné napísať nie okamžite, ale čo najskôr. Je venovaná tej istej osobe, ale musíte do nej napísať, že sami prosíte o odpustenie. Zvyčajne sa všetky situácie vyskytujú za účasti niekoľkých ľudí a vina spočíva na všetkých. V procese vytvárania prvého písmena uvidíte, že z vašej strany existuje zlé správanie. Napíš o ňom, ospravedlň sa. Potom sa budete cítiť oveľa lepšie. Stojí to za to urobiť pre každého účastníka podujatia. Ak ste úprimní a všetko poviete, situácia sa už nebude zdať akútna, zrazu sa zabudne.