Konvergencia je veľmi častý jav, ktorý sa často zdedí. Spravidla nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo pre ľudské zdravie a život. Avšak, ak si budete priať, môžete sa zbaviť zvyku hovoriť vo sne.
Návod na použitie
1
Vysvetlite svojim blízkym, že to, o čom človek vo sne hovorí, vo väčšine prípadov nemá nič spoločné s realitou. Faktom je, že členovia rodiny často vidia tajné znamenia alebo dokonca príbehy o tajomstvách v nočných rozhovoroch, začnú ich analyzovať a pripravujú zdĺhavé výsluchy. Človek sa začína báť hovoriť vo sne, a to len zhoršuje situáciu.
2
Bojujte s porozumením, iba ak to zasahuje do vášho partnera, unavuje vás alebo vás dokonca vyčerpáva a stáva sa príčinou neustálej ospalosti. Je tiež dôležité pokúsiť sa tento jav čo najskôr zbaviť, ak je sprevádzaný inými deštruktívnymi poruchami spánku, napríklad ospalosťou. V opačnom prípade nie je potrebné bojovať proti nočným hovorom.
3
Ak ste zrazu začali hovoriť vo sne, aj keď sa to nikdy predtým nestalo, analyzujte svoje činy a svoj stav v posledných dňoch, identifikujte príčinu nepríjemného javu a potom sa ho pokúste odstrániť. Spravidla sa vyskytuje koexistencia v dôsledku silných stresov, choroby sprevádzanej zvýšením telesnej teploty, ako aj v dôsledku prijímania určitých liekov. Vyhnite sa starostiam a silným emóciám, prestaňte užívať tabletky atď.
4
Znížte emocionálny stres pred spaním. Večer nečítajte vzrušujúce knihy, nepozerajte filmy so scénami násilia alebo ťažkým dejom, nehrajte športy. Pokúste sa zdržať hádok a zúčtovania. Pokúste sa vytvoriť nejaký večerný rituál, ktorý budete vykonávať zakaždým pred spaním. Môže pozostávať z chôdze, kúpeľa alebo sprchy, počúvania upokojujúcej hudby atď.
5
Poskytnite najvhodnejšie podmienky na spánok. Vzduch v miestnosti by mal byť čerstvý a chladný po celú noc. Je žiaduce, aby miestnosť bola tichá: hlasné tikanie hodín, hluk ventilátora a ďalšie cudzie zvuky môžu vyvolať otras mozgu.