Úzkosť je pomerne známy, odôvodnený, ale nie príliš príjemný vnútorný stav človeka. Toto je veľmi častý jav, ale ak s ním nebudete bojovať, môže to viesť k stavu hysterickej horúčky.
Všetko, čo nás znepokojuje, strach z neznámych, blížiacich sa zmien v živote, strach zo straty niečoho, všetko a ešte oveľa viac, je tak nehmotné a niekedy nepodlieha nášmu správnemu vnímaniu a subjektívnemu hodnoteniu, že jednoducho vstupujeme do stupor a nie Vieme s tým súvisieť. A potom sa objaví tento notoricky známy pocit úzkosti.
Úzkosť, je to dôsledok problému. Pokúsme sa zistiť, aké metódy sú najvhodnejšie na riešenie vzniknutého pocitu úzkosti v závislosti od zložitosti problému.
Najprv musíte pochopiť hlavnú príčinu stavu poplachu. A skúste nájsť racionálne vysvetlenie stavu. Potom sa musíte pokúsiť zvoliť najjednoduchšie metódy riešenia hlavného problému, ktorý sa objavil. Keď vo vašej hlave vznikne logický reťazec riešenia problému, nebude sa vám zdať taký globálny, ako ste si predtým predstavovali.
Po druhé, skúste nemyslieť na to zlé. Traste sa jednoduchými fyzickými cvičeniami. To urýchli krv, zrýchli prácu mozgu a vyzdvihne kľúče na vyriešenie problému.
Po tretie, príďte s peknou odmenou za svoju cestu von zo svojej situácie, aby ste zmiernili úzkosť, doprajte si sladkosti alebo čokoľvek, čo máte radi. To opäť pomôže mozgu sústrediť sa na problém a úzkosť už bude odsunutá do pozadia. Alebo naopak odvráťte pozornosť od problému, pozrite si zaujímavý film. A zrazu vo filme vás všetky situácie a frázy hrdinov upozornia na potrebné myšlienky.
Ak sa problém javí ako úplne neriešiteľný, jednoducho choďte spať. Vo sne sa nervové napätie zmierňuje samo od seba a ako výsledok prechádza pocit úzkosti. Bude to pôsobiť na triezvy hlavu. Pamätajte, že vždy existuje východisko, aj keď ste jedení.