Obzvlášť zraniteľní nie sú len ženy a deti, často v kritických situáciách, plačú mladí muži, najmä tí, ktorí sú mladiství. Je to spôsobené skutočnosťou, že napríklad dospievajúci ešte nemôžu akceptovať, že strácajú kontrolu nad niektorými situáciami, ktoré neboli v ich minulosti. Únava môže byť výsledkom stresu nahromadeného v priebehu rokov alebo šoku, ku ktorému došlo v nedávnej minulosti. V každom prípade majitelia takejto reakcie na problémy, plačúce slzy spôsobujú iba problémy. Existuje niekoľko spôsobov, ako rýchlo zvládnuť emócie a upokojiť sa.
Návod na použitie
1
Príčinou sĺz je často neistota, preto je dobré zúčastniť sa kurzov sebaobrany. To vás z morálneho aj fyzického hľadiska posilní.
2
Okrem toho môžu byť vaše reakcie na skutočnosť, že nechcete nič robiť, ale neviete, ako odmietnuť ostatných, slzy. V tomto prípade vám malé triky môžu pomôcť napríklad pri odpovedi na žiadosť si môžete vybaviť niekoľko naliehavých záležitostí alebo máte pocit, že máte aj veľa vlastných problémov.
3
Ak napriek tomu zradné slzy stekajú, môžete sa umyť studenou vodou a navlhčiť si krk vreckovkou, ak je to vo vašej situácii skutočné.
4
Môžete použiť špeciálny dýchací systém:
a) vdýchnite vzduch nosom a vydýchnite aj nosom;
b) vdychovať vzduch nosom a vydýchnuť ústami;
c) vdychujte a vydýchnite ústami;
d) vdychujte vzduch ústami a vydýchnite nosom.
Cvičte najmenej päť minút.
5
Môžete myslieť na niečo, čo nesúvisí s konfliktnou situáciou.
Užitočné rady
Všetky metódy riešenia problému s nadmernou emočnou reakciou a slzami sú veľmi účinné. Aj keď to nie je dosiahnuteľné v relatívne krátkom čase, ale aby ste si uľahčili život, ak to nie je jednoduchšie, potom pokojnejšie, nemali by ste si šetriť pár večerov a venovať sa zlepšovaniu.