Moderná psychoterapia má mnoho smerov. Jednou z nich je kognitívno-behaviorálna (alebo kognitívno-behaviorálna) terapia. V súčasnosti je táto oblasť považovaná za jednu z najúčinnejších a najsľubnejších.
Stručne o smere
Zakladateľmi tohto smeru sú Albert Ellis a Aaron Beck, ktorých tvorba sa v polovici 20. storočia rozšírila a preslávila. Je zaujímavé, že títo dvaja odborníci vyvinuli svoje vlastné do značnej miery podobné metódy nezávisle, bez vzájomnej spolupráce, približne v rovnakom časovom období.
Štúdia, ktorú v roku 2007 vykonalo Kanadské centrum pre štúdium psychických problémov a závislostí, ukázala, že kognitívno-behaviorálna terapia je vysoko účinná pri riešení mnohých problémov, pomáha dosahovať dobré výsledky v krátkom čase a pacient ju pozitívne vníma.
Základom smerovania kognitívno-behaviorálnej psychoterapie je predpoklad, že príčinou psychických porúch depresie (fóbie atď.) Človeka sú vnútorné problémy samotnej osobnosti: neúčinné postoje, presvedčenia, myšlienky, úsudky o životných situáciách, o sebe a iných.
Takže veľa negatívnych myšlienok vyvolávajúcich nechcené emócie sa u ľudí objavuje automaticky tak, ako to bolo, bez ich vôle. Ľudia majú tendenciu uvažovať napríklad v kognitívnych vzorcoch, stereotypoch o tom, ako by sa mali alebo nemali správať skutoční muži alebo ženy. Nie vždy stereotypy, ktoré existujú v ľudskej mysli, zodpovedajú objektívnej realite a navyše pre neho nie sú vždy užitočné.