Zima nie je čas na smútok. Naopak, je potrebné, aby sa toto obdobie stalo výnimočným. Navštívte čerstvý vzduch častejšie, robte zaujímavé veci a len si užívajte príjemné veci, ktoré sa dejú okolo vás.
Zobuďte sa skôr
Zimná apatia je často spojená s nedostatkom slnečného svetla. Chôdza ráno vám pomôže poraziť nudný stav. Strávte najmenej 30 minút na čerstvom vzduchu. v období od 6 do 10 ráno. Skúste sa tiež pohnúť viac.
priatelia
Komunikácia s príjemnými ľuďmi vás zbavuje stresu. Pokúste sa stretávať častejšie s priateľmi, nech sa stane vašou tradíciou príjemná zábava.
ciele
Ak chcete začať, stanovte si jednoduchý cieľ, napríklad, prečítajte si knihu, ktorú už dlho odkladáte. Hneď ako dokončíte jednoduchú úlohu, budete mať radosť z toho, že ju dokážete dokončiť. Potom príďte s podstatnejším cieľom. Napríklad sa učte angličtinu alebo športujte. Teraz ste na to pripravení.
objatie
Objímajte svojich milovaných ľudí. Toto jednoduché gesto vám pomáha zvládať stres.
hobby
Ak nemáte čas na svoje obľúbené veci, vyčleňte pre ne najmenej pol hodiny denne. Všimnite si, že život získal jasné farby.
help
Pomôžte niekomu, koho môžete pomôcť Nezištným pomoc vždy prináša iba pozitívne emócie
ťažkosti
Nepripočítavajte nepríjemné maličkosti a neobviňujte sa za minulé chyby. Len vyvodzujte závery z toho, čo sa stalo, a pokračujte v živote.
Jedzte správne
Ak monitorujete svoje zdravie, budete sa vždy cítiť dobre fyzicky, a preto morálne.
Ťažké veci
Nevkladajte nepríjemnú prácu do dlhej škatule. Urobte to hneď a potom vám nezostane nič, čo by vám zabránilo v pohybe vpred.
zodpovednosť
Neobávajte sa problémov, vždy buďte zodpovední a obozretní.