Takmer každý skôr alebo neskôr sa začne cítiť nespokojný so svojím vlastným životom a rozhodne sa ho zmeniť k lepšiemu. Nie každému sa však podarí prekonať strach zo zmeny samého osebe a skutočne začať konať.
Budete potrebovať
- - hárok papiera
- - pero alebo ceruzka
- - čo?
- - nožnice
- - časopisy
- - prístup na internet
- - tlačiareň
Návod na použitie
1
Ak chcete zmeniť svoj život, musíte najprv pochopiť, v ktorej konkrétnej oblasti potrebujete zmeny. Posaďte sa a analyzujte všetky oblasti života: rodina, vzťahy s ľuďmi, práca, materiálne bohatstvo, vaše osobné vlastnosti. Vezmite kúsok papiera a vytvorte zoznam oblastí, pre ktoré potrebujete zmeny.
2
Vedľa každej položky napíšte vysvetľujúci komentár. Ak nie ste s prácou spokojní, v komentári uveďte nielen svoj cieľ - zmeniť zamestnanie, ale aj požadovanú pozíciu alebo oblasť, v ktorej sa chcete realizovať. Ak chcete zmeny vo svojom osobnom živote, pokojne opíšte, aké zmeny čakáte: stretnúť sa s osobou vašich snov, oženiť sa, mať dieťa alebo naopak ukončiť beznádejný vzťah, ktorý je príliš dlhý atď.
3
Zamyslite sa nad otázkou: „Čo sa zmení v mojom živote, ak sa tieto želania splnia?“ a napíšte podrobnú odpoveď na každú položku. Takto môžete jasne vidieť, ako sa váš život môže zmeniť k lepšiemu, ak prekonáte strach z niečoho zmeniť. Správna motivácia je veľmi dôležitá, pretože iba je schopná prinútiť človeka konať.
4
Ak chcete zmeniť svoj psychologický postoj a prestať sa obávať zmien, vytvorte koláž túžob. Vezmite papier Whatman alebo veľký kus papiera. Nájdite obrázky v časopisoch alebo na internete, ktoré budú ilustrovať vaše želania. Ak chcete schudnúť, môžete použiť fotografiu osoby s postavou, ktorú chcete tento sen ilustrovať. Ak chcete dosiahnuť šťastie vo svojom osobnom živote, vyberte obrázok, s ktorým budete spájať túto túžbu: môže to byť fotografia šťastného manželského páru alebo len obrázok, ktorý stelesňuje lásku a nežnosť. Vystrihnite si želané fotografie z časopisov alebo vytlačte fotografie nájdené na internete na tlačiarni a prilepte ich na pripravený papier Whatman. Výslednú koláž zaveste na najvýznamnejšie miesto v miestnosti, napríklad nad posteľ. To vám umožní nezabudnúť na vaše túžby.
5
Trvá 10 až 15 minút každý deň, aby ste si predstavili svoje želania. V pokojnom prostredí sa pozrite na svoju koláž a vo farbách si predstavte, aký bude váš život, keď v ňom nastanú dlho očakávané zmeny. Vizualizácia vám umožní minimalizovať strach z konania a za pár dní budete mať pocit, že ste sa nielen prestali báť, ale naozaj chcete, aby sa vaše želania čoskoro splnili. Metódu vizualizácie môžete použiť „naopak“: predstavte si, aký bude váš život, ak sa v nej stále nerozhodnete niečo zmeniť.
6
Pripravte sa na to, že všetko, čo chcete, sa nemôže stať naraz, pretože všetky zmeny sa objavujú postupne. Pamätajte, že aj ten najmenší krok vás vždy priblíži k realizácii sna, preto vypracujte stratégiu na dosiahnutie cieľa a začnite s ním pracovať. Ak chcete schudnúť, ale stále sa bojíte ísť na diétu alebo ísť na šport, začnite malé: vymeňte jedno z bohatých jedál za skromnejšie alebo zdravšie a namiesto toho, aby ste sa obťažovali zdĺhavými cvičeniami v telocvični, robte to najjednoduchšie päť minút každý deň. cvičenia. Za pár týždňov budete mať pocit, že všetko nie je vôbec strašidelné a budete pripravení program skomplikovať, aby ste dosiahli želané.
7
Potešte sa malými darčekmi za každý krok, ktorý podniknete. Napríklad ste sa rozhodli a porozprávali ste sa so svojím manželom o tom, čo vám vo vzťahu nevyhovuje - ako kompenzácia si môžete kúpiť niečo nové. Trvali ste celý týždeň na diéte - zjedzte svoj obľúbený koláč. Napísali rezignáciu - usporiadajú neplánované stretnutie s priateľmi.
8
Externá podpora vám pomôže začať svoju cestu k dosiahnutiu vášho plánu. Porozprávajte sa s príbuznými alebo priateľmi, ktorých ste si istí, povedzte nám o svojich cieľoch a želaniach a požiadajte ich, aby vám mentálne pomohli. Všetci ľudia majú záujem o úspešný život svojich blízkych, a preto vám určite pomôžu prestať sa obávať zmien a začať náročnú cestu k dosiahnutiu všetkého, čo bolo naplánované.
Venujte pozornosť
Nejazdite sami do časového rámca. Nenavrhujte si úlohu dosiahnutia cieľa za týždeň alebo mesiac. Zmeny v živote nemôžu nastať okamžite. Ak váš plán z nejakého dôvodu do stanoveného termínu neuspeje, môžete stratiť motiváciu, takže je lepšie mať len cieľ a pomaly, ale určite sa k nemu pohnúť.
Užitočné rady
Pokúste sa vnímať zmeny v živote ako vzrušujúcu hru. Predstavte si, že osoba, ktorá sa dopúšťa týchto akcií, nie ste vy, ale niekto iný, koho len sledujete zo strany. Bude pre vás ľahšie rozlúčiť sa so strachom zo zmeny. Nezabudnite, že ak sa vám nepáči všetko, čo sa deje, môžete túto hru ľahko zastaviť.
- Stránka „Rastový faktor“, článok „Ako rozhodnúť a zmeniť život“
- Webová stránka „Šťastný život vlastnými rukami“, článok „Ako rozhodnúť o zmene“
- Stránka „Kúzlo fialovej dámy“, článok „Ako sa rozhodnúť o zmene života s cieľom dosiahnuť to, čo chcete?“