Nie každý má silu vôle a trvalý charakter, ale mnohí sa snažia zlepšiť svoje telo pomocou rôznych športov. Článok sa venuje tomu, ako sa motivovať a ako sa vyhnúť neúspechom.
Vôľa vôle je znaková črta, ktorá sa získa pri prechádzaní mnohými prekážkami.
Ako zmierniť svoju postavu?
- Zistite, na čo slúži.
- Čo si horší ako ostatní?
- Predstavte si, ako vás bude obdivovať, ak dosiahnete zamýšľaný cieľ.
Šport musí byť v živote každého človeka. Niekto uprednostňuje cvičenie v hale a niekto doma.
Prečo väčšina ľudí uprednostňuje športy doma?
Príčiny ako
- drahé členstvo v telocvični;
- tesnosť seba a svojej postavy;
- malé dieťa (s kým nikto neopustí);
- šetrí peniaze.
Poďme k zábavnej časti!
Najviac nepríjemnou vecou, ktorú môže dievča počuť od chlapa, je to, že sa zlepšila.
Aby sa zabránilo takým nepríjemným momentom, je lepšie sa vždy udržiavať v dobrej kondícii.
Mužom sa to páči, keď majú vyvolenú tónovanú postavu a elastické zadok.
- Chcete chlapom páčiť?
- Noste priliehavé veci (krátke kraťasy alebo sexy šaty)?
- Ste bohyňou na pláži?
- Chytiť pozornosť mužov?
- Nehanbite sa o svoju váhu?
- A čo je najdôležitejšie, milujte seba a svoje telo?
Potom začnite dávať svoju postavu iba 30 minút. za deň! Je lepšie robiť 3-4 krát týždenne. Nepoškodzujte svoje telo každodenným tréningom trvajúcim hodinu alebo viac. Buďte unavení rýchlo a opustite všetko.
Niekoľko tipov na výživu:
Nevynechávajte raňajky.
Raňajky sú jedlo, ktoré nasýti telo pre ďalšiu prácu. Ráno je lepšie uprednostňovať obilniny. Raňajky by mali byť husté, aby sa v tele objavila energia.
Jedzte 3-4 hodiny pred spaním.
Neusmievajte telo a nejedzte o 18:00 a o 00:00 choďte spať. Jednoducho to nedokážete vydržať a prelomiť zbytočné kalórie vo forme buchty, sušienok atď.
Nepredpokladajte, že krásne telo môže byť, iba ak neustále stravujete.
Je lepšie jesť všetko, ale trochu.
Pitná voda.
Je to voda, nie džús, káva, čaj, sýtené nápoje atď.
Prečo by ste mali piť vodu? Pretože človek má 70% vody.
Nevylučujte silový tréning a verte, že svalovú hmotu môžete budovať iba pomocou ich pomoci.
Silový tréning zlepšuje výdrž a funkciu srdca. A čo je najdôležitejšie, čím vyššie je vaše percento svalovej hmoty, tým viac spálite kalórie, keď sú spotrebované.
Ak je ráno ďalších 5 minút, môžete urobiť trochu cvičenia.
Zlepšenie nikdy nie je neskoro! Nezáleží na tom, aký deň v týždni alebo dátum začatia! Hlavné je, aby sa to stalo.