Ako sa stať múdrejším? Túto otázku kladú rôzni ľudia bez ohľadu na vek, pohlavie a miesto pobytu. Všetci chceme byť v našej jasnej mysli až do konca našich dní a pochopiť, čo sa s nami deje. Každý, kto premýšľa o svojej budúcnosti, chce vedieť, ako udržať svoju myseľ nažive, však? Vedci tvrdia, že na tento účel musíte neustále trénovať a rozvíjať svoj mozog. Rovnako ako pravidelne chodíme do fitnescentra, aby sme sa udržali v dobrej kondícii.
Aby ste sa stali múdrejšími, musíte:
1. Pravidelne cvičte
Áno, pravidelná fyzická aktivita nielen trápi naše telo, ale tiež pomáha udržiavať našu myseľ pri živote. Toto je dokázaná skutočnosť! Uskutočnilo sa niekoľko serióznych štúdií, vďaka ktorým sa ukázalo, že dobrá fyzická kondícia pozitívne ovplyvňuje mentálne schopnosti ľudí všetkých vekových skupín.
2. Zúčastnite sa lekcií hudby alebo si zahrajte hudobné nástroje
V roku 2011 vedecká štúdia dokázala zvýšenie IQ u detí, ktoré sa učili hudbe. Podobné štúdie sa uskutočnili už skôr a nikto nebol schopný vyvrátiť túto skutočnosť. Priaznivé účinky hrania na hudobné nástroje sa vzťahujú aj na dospelých. Štúdium niečoho nového pre nás povzbudzuje mozog k budovaniu nových neurálnych spojení. A to je kľúč k duševnej produktivite. Naučte sa hrať na lute / harmoniku / gitaru a staňte sa ešte chytrejším.
3. Byť schopný meditovať alebo aspoň pravidelne o ničom premýšľať
Po niekoľkých týždňoch dennej meditácie sa zaznamenávajú zmeny v mozgu, čo vedie k zlepšeniu pamäti a zvýšenej pozornosti. Ak neviete, kde začať, ale chcete sa naučiť meditovať, tu je užitočná kniha, ktorá vám pomôže.
Meditácia nemá žiadne nevýhody, niektoré solídne plusy! Ide o zvýšenie inteligencie a zlepšenie nášho nervového systému a vznik väčšej zmysluplnosti našich životov.