Zlé návyky nie sú nezvyčajné. Ale ako sa ich zbaviť, je celkom možné, stojí to za námahu.
Ak uskutočňujete prieskum na tému „Aké sú pre vás zlé návyky?“, Bude zrejme veľa odpovedí. Niekto povie o konzumácii alkoholu a závislosti na nikotíne, ale pre niekoho to len hráši nechty. Ako sa teda zbaviť nenávidených zlých návykov? Odpoveď je jednoduchá. Stačí ich nahradiť užitočnými. Najprv to bude veľmi ťažké, ale ak sa vám to podarí, vaša vôľa bude najlepšia.
Musíte premýšľať o tom, aké nové zvyky chcete získať na oplátku za tie staré. Mali by byť presným opakom vašich starých zvykov. Venujte značnú časť svojho času tejto fáze. Musíte dôkladne premýšľať a, samozrejme, byť k sebe úprimní.
Existuje názor, že akýkoľvek zvyk možno získať do 21 dní. Použite toto pravidlo. Vymeňte cigarety pohárom jogurtu alebo alkoholu za pomarančový džús. Spočiatku to bude ťažké, ale buďte si istí, že sa tiež stane vaším dobrým zvykom. Prestaňte hrýzť nechty, začnite ich pestovať, motivujte drahú manikúru. Namiesto meškania príďte o 10 minút skôr.
Sebadisciplína je najlepším spôsobom riešenia zlých návykov. Rozvíjajte túto zručnosť so športom.