V Rusku sa záujem o teóriu intuitívnej výživy začal prebúdzať až v Amerike av západnej Európe, počnúc 70. rokmi minulého storočia, sa v tejto oblasti už uskutočnil seriózny výskum a boli otvorené dokonca aj špeciálne kliniky.
Psychológovia a psychoterapeuti však takéto kliniky riadia. A to je pravda. Koniec koncov, problém s nadváhou nespočíva v tele, ale v hlave. Koncepcia je taká, že všetky diéty sú škodlivé, pretože ukladajú obmedzenia pre výber produktov, obvyklý potravinový systém. Ako viete, zakázané ovocie je sladké. Čím viac zákazov, tým viac ich chcete porušiť.
Ozveny tejto metódy nájdete v odporúčaniach niektorých odborníkov na výživu, ktorí sa domnievajú, že pri dodržiavaní diéty sa musíte zamerať nie na myšlienku, že je to nemožné, ale že môžete: „Môžem jesť všetku zeleninu, ovocie, obilniny, horkú čokoládu.“ Tento záver uľahčuje.
Intuitívna výživa vám umožní jesť všetko, ale k tomu pristupujte primerane. V skutočnosti často jeme nie preto, že sa cítime hlad, ale „pre spoločnosť“, pretože je to sviatok. Stôl navyše „prestáva“ z jedla nie preto, že sa očakáva toľko hostí, ale kvôli demonštrácii ich vlastnej pohody. Podporovatelia intuitívnej výživy sú presvedčení, že jedlo v modernej spoločnosti identifikuje všetko za sebou. Narodeniny nie sú oslavované fascinujúcou udalosťou pre celú rodinu, ale sviatkom, pohrebom - sviatkom, ťažkosťami pri práci, úspechy.
Keď sa zistí príčina obžerstva, ľahšia manipulácia s nadváhou. A nebojte sa, ale vyrovnať sa. Musíme nájsť koníček, ktorý nahradí ďalšiu časť. Intuitívna výživa nie je strava, ale racionálna, vyvážená a zdravá strava, kde je všetko, ale v miernom dávkovaní. Je dôležité milovať vonkajší plášť - telo. Nespievajte sa za ďalších 100 gramov, ktoré ste zjedli, ale prijmite seba za to, kým ste, a vydajte sa na cestu zlepšovania.
V Rusku sa predpokladá, že teória intuitívnej výživy patrí americkému profesorovi Stephenovi Hawksovi, ktorý v roku 2005 zhrnul svoj výskum a svoje vlastné skúsenosti (Hawks mal nadváhu). Prvé hlavné body však priniesla Theila Wellerová v 70. roku. V roku 1978 bola vydaná kniha psychoterapeutov D. Hirschmanna a C. Muntera s názvom „Prekonanie prejedania sa“. V roku 1995 nasledovali práce Evelyn Triboli a Eliza Resh.