Podľa štatistík jedna z piatich žien, ktoré rodia, po pôrode trpí stresom po pôrode. Prvé dni eufórie po objavení dlho očakávaného dieťaťa sa nahradia neustálym podráždením a únavou. Aby sa úzkosti a obavy nevyvinuli do obsedantnej neurózy, je dôležité analyzovať váš stav včas a naučiť sa, ako správne určiť priority.
U žien, ktoré rodia prvýkrát, sa spravidla vyskytuje zvýšený pocit úzkosti. V prvom týždni po pôrode sa žena bojí: čo keď urobím niečo zlé? Čo keď sa stane dieťaťu niečo? Toto je normálny stav človeka, ktorý sa nachádza v úplne novej situácii. V týchto chvíľach je viac ako inokedy potrebná podpora profesionálnych lekárov a blízkych.
Po prepustení z nemocnice sa prihláste na kurzy starostlivosti o deti. Neváhajte a podeľte sa o svoje skúsenosti so ženami, ktoré to už prešli. Nebojte sa dôverovať dieťaťu svojmu manželovi a babičkám - nechajte ich pomôcť, aby ste mali niekedy príležitosť odpočívať.
Ak ste z nejakého dôvodu zostali sami s dieťaťom: otec dieťaťa nevie, kde, vaša rodina vás odmietla atď., Nepropadajte panike! Každé mesto má krízové centrá, ktoré pomáhajú pri bývaní a poskytujú psychologickú podporu. V extrémnych prípadoch požiadajte o pomoc priateľov, známych, susedov atď.
Okrem strachu, že je zlou matkou, je žena nespokojná so svojím vzhľadom: zdá sa, že už porodila a jej žalúdok zostal ako tehotná žena. Lekári však ubezpečujú, že vydutie brucha spočíva v opuchu maternice (koniec koncov som musel znášať také zaťaženie), s aktívnym dojčením sa maternica stiahne a brucho sa odstráni v priebehu času (po 1-3 mesiacoch).
Strie a nadváha môžu byť tiež odstránené, bolo by to žiaduce. Vyhnite sa výhovorkám, ako napríklad: „Dieťa zaberie toľko času! Nie je čas zaoberať sa sebou.“ V poslednej dobe je fitness pre matky s deťmi považovaný za populárny fitness priestor. V triede si užijete komunikáciu s dieťaťom, spoločné cvičenia: dieťa pod dohľadom a užitočné pre postavu.
Dieťa bezpochyby zaujíma ústrednú úlohu v živote rodiny, ale nepopierajte potešenie z komunikácie so svojím manželom: pochvalu za pomoc a podporu, radosť z úspechov, záujem o podnikanie, naplno si užite svoj sexuálny život atď.
Depresia sa nesmie začať hneď po pôrode, ale v období, keď je potrebné dieťa poslať do materskej školy. Podľa psychológov môže úzka psychologická súvislosť medzi matkou a dieťaťom spôsobiť, že sa s dieťaťom rozdelia obavy aj na pár hodín.
Pri práci sa môžete v tíme stretnúť s problémami odcudzenia - počas vašej neprítomnosti sa môže veľa zmeniť. Ak po vyhláške je kam ďalej. Nedostatočný dopyt v tejto profesii môže tiež spôsobiť stres a úzkosť.
Aby radosť z materstva nebola zahalená zákernou depresiou, nezamerajte sa na dieťa. Pri vývoji dieťaťa nezabudnite na svojho milovaného: buďte aktívny v oblasti športu, komunikujte s priateľmi a pripravujte si nových (rovnaké matky), čítajte knihy, odhaľujte talenty a zručnosti, venujte sa tvorivosti atď.
Ak máte pocit, že sa s týmto napätím nedokážete vyrovnať (s obsedantnými fóbiami, bolesťami hlavy, nespavosťou a inými úzkostnými stavmi), vyhľadajte kvalifikovanú pomoc od neurológa alebo psychológa: možno vám budú predpísané lieky alebo vám poradí dobré sanatórium.