Nadmerná dráždivosť je dôsledkom častého stresu a chronickej únavy. Otravní ľudia sú unavení oveľa rýchlejšie, takže môžeme povedať, že tieto dve podmienky sa navzájom spôsobujú. Pomocou nasledujúcich tipov nielen prekonáte svoju podráždenosť, ale aj urobíte život oveľa jasnejším a zaujímavejším.
Návod na použitie
1
Ak máte pokojného a rozumného priateľa, povedzte mu o svojich problémoch a všeobecne to jednoducho povedzte. S najväčšou pravdepodobnosťou vám bude schopný dať dobrú radu pri pohľade na súčasnú situáciu z iného hľadiska, alebo vám jednoducho preukáže empatiu a účasť: v každom prípade to prinesie výhody. Keď hovoríme o svojich skúsenostiach, človek sa môže upokojiť nezávisle a premýšľať o tom, čo sa deje racionálnejšie.
2
Čokoľvek sa stane, nezabudnite, že váš život pokračuje. Takmer nikdy sa nestane, že by vás zlyhanie prenasledovalo vo všetkých oblastiach: v práci, doma, v láske alebo priateľstve, s peniazmi alebo zdravím. Ak sa v jednej oblasti stalo niečo nepríjemné, kompenzujte to pozitívnymi emóciami z inej oblasti. Napríklad, ak máte problémy so svojimi nadriadenými, potom sa chystajte stretnúť s priateľmi cez víkend, relaxovať a odpočinúť si s nimi. Bojovali ste so svojím blízkym? Venujte všetko svoje úsilie práci, umožní vám to odvrátiť pozornosť od zlých myšlienok.
3
Pamätajte na najúčinnejší spôsob riešenia podráždenia: pred tým, ako začnete hovoriť, spočítajte desať. Ak to nepomôže, vykonajte nejaké fyzické cvičenia alebo sa zapojte do práce, takže využijete všetok nahromadený adrenalín. Aj v takýchto situáciách môžete robiť auto-tréning: keď ste zaujali pohodlnú polohu, zavrite oči a zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite, zároveň si predstavte, že ste na mieste, ktoré je pre vás príjemné.
4
Tvrdohlavo sa hádajú, neposlúchajú hlas rozumu, iba malé vrtošivé deti. Nebuď ako oni. Schopnosť a túžba nájsť kompromis v každej situácii zachráni nervy.
5
Jednou z hlavných príčin podráždenosti je túžba byť dokonalá a každému sa páči. Ak budete neúspešní, vaša nálada sa okamžite zhorší a začne sa bičovanie. Pamätajte, že nikomu inému sa nepodarilo vo všetkom dosiahnuť dokonalosť, a bez ohľadu na to, kto ste, vždy bude existovať „dobrodruh“, ktorý šťastne upozorní na vaše nedostatky. Uľahčite si to, užívajte si to, čo robíte, ignorujte všetky pokusy o vás.
6
Venujte pozornosť nielen negatívnym aspektom ľudí vo vašom okolí. Našou chybou je často to, že dôstojnosť ľudí berieme ako samozrejmosť a zároveň vidíme iba nedostatky. Pokúste sa venovať viac pozornosti iba pozitívnym vlastnostiam a okamžite si všimnete, že vaša nálada sa rýchlo zlepšuje.
Venujte pozornosť
Často je definovaná ako „nemotivovaná“, pretože vzniká v reakcii na udalosti, ktoré boli pre človeka v minulosti absolútne neutrálne. DUŠEVNÁ NÚDZA Najčastejšou príčinou bolestivej podráždenosti je nespokojnosť so životom a psychické vyčerpanie. Môžete sa zbaviť podráždenosti pomocou ľudových prostriedkov.
Užitočné rady
Niekedy je dokonca užitočné zbaviť sa vášho podráždenia - je to oveľa lepšie, ako udržať všetko v sebe a hromadiť negativitu. Ale ak vaša podráždenosť začína prekročiť všetky hranice a stane sa zvykom, možno je na čase konať: - Konajte radikálne - pokúste sa zbaviť všetkého, čo vás obťažuje pravidelne.
Súvisiaci článok
Podráždenosť: Dôvody a spôsob, ako sa zbaviť