Každý človek opakovane čelí vo svojom živote potrebe prispôsobiť sa. Aby proces adaptácie úspešne pokračoval, je potrebné pochopiť podstatu tohto procesu a mať rôzne stratégie adaptácie.
Adaptácia je proces interakcie organizmu s prostredím, v dôsledku čoho sa organizmus, prostredie alebo oboje menia a získavajú nové vlastnosti.
V psychológii je obvyklé hovoriť o sociálnej adaptácii alebo psychologickej adaptácii. Sociálna aj psychologická adaptácia opisuje proces interakcie jednotlivca so sociálnym prostredím.
V súvislosti s psychologickou adaptáciou máme na mysli interakciu človeka so sebou, s jeho bezprostredným prostredím (príbuzní, priatelia, kolegovia) a so širokou spoločnosťou zastúpenou sociálnymi inštitúciami (štát, vzdelávacie a zdravotnícke systémy, cirkev a iné).
Funkcie sociálnej adaptácie sú také, že človek - človek - môže ovplyvniť životné prostredie, zmeniť ho. Napríklad ak sa človek stane lídrom v novej skupine, môže vytvoriť nové pravidlá pre všetkých ľudí v ňom. Ďalším príkladom zmeny prostredia pod vplyvom človeka je mechanizmus emocionálnej infekcie. Živo prejavujúc svoje emócie človek infikuje ostatných s nimi a teraz - prostredie sa už zmenilo.
Adaptácia je prebiehajúci proces. Nie je možné raz a navždy dosiahnuť stav adaptability a zmrazenia. A človek sám a jeho sociálne prostredie sa neustále menia. Jednotlivci sa musia neustále prispôsobovať týmto zmenám.
Najúčinnejšie adaptačné stratégie sú dve:
- Zmeňte sa v súlade s požiadavkami prostredia, prispôsobením sa prostrediu.
- Zmena prostredia pre vaše túžby, ciele, schopnosti. Aktívny vplyv na iných ľudí.
Rôzne situácie si vyžadujú rôzne adaptačné stratégie. Hlavná vec je flexibilita pri ich používaní. Je dôležité mať rozsiahly arzenál stratégií, ktoré sa vyberajú v súlade so súčasnou situáciou.