Nie je žiadnym tajomstvom, že pre fajčiara je ťažké prestať fajčiť. Úspora peňazí a udržanie zdravia sú slabé stimuly. Problém fajčenia možno vyriešiť iba na psychologickej úrovni. Čo je tento problém a ako sa s tým vysporiadať?
Keď sa fajčiar pokúša cigarety vzdať, v mojej hlave vždy vyvstáva otázka: čo potom urobím? Je to celkom logické! Ak nefajčíte, ako vyplniť tento čas? Tu by sme mali premýšľať o tom, že milióny ľudí sa dokážu bez neho vyhnúť, a keď človek odmietne cigarety, nájde tiež to, čo treba venovať času, ktorý strávil na prestávkach na dym.
Druhou obavou človeka, ktorý chce prestať fajčiť, je myšlienka, že teraz je odsúdený na večné utrpenie a utrpenie po celý zvyšok svojho života. Nie. Nie je to tak. Mali by ste vedieť, že chuť na cigarety zmizne po týždni, potom psychologická závislosť zmizne. Ľudia, ktorí prestali fajčiť, žijú a užívajú si života.
Ďalším, pravdepodobne hlavným problémom fajčiara, sú tzv. Špeciálne cigarety. Aj silní fajčiari nie sú schopní fajčiť dlhší čas, ale ako fajčiť cigaretu po vydatnej večeri alebo ráno, alebo dokonca sedieť na záchode. Ako nefajčiť pred spaním? Koniec koncov, nemusí spať. A ak sa fajčiar z nejakého dôvodu zobudí uprostred noci, určite ho osvetlí. V tejto situácii sa musíte zdržať a vydržať. Je potrebné neustále pamätať na to, že dnes, keď dnes cigarety odmietol, fajčiak zajtra nikdy nebude ľutovať.
Psychologické fajčenie najlepšie študuje Allen Carr. Jeho knihy a kurzy pomohli miliónom ľudí na celom svete.