Ten, kto je vždy v dobrej nálade, veci idú aktívnejšie, dni sú plné živých dojmov a problémy sú oveľa jednoduchšie. Hodnota pozitívneho prístupu je zrejmá pre každého, ale ako sa ho naučíte podporovať?
Návod na použitie
1
Prvá vec, ktorú by ste si mali zapamätať, je to, že všetky zákaly a tmavé pruhy sú dočasné a sú navrhnuté tak, aby ste prehodnotili niektoré body života. Preto by mali byť vaši pomocníci pri riešení akýchkoľvek životných problémov aktívnym pozitívnym prístupom a absenciou dramatizácie.
2
Vytvoríte si dobrú náladu a mali by ste začať ráno. Vstaň skoro, urob si sériu fyzických cvičení. Osprchujte sa a jesť zdravé výživné raňajky. Obľúbená hudba, pripravené večere tiež prispejú k silným duchom počas celého dňa.
3
Okolo nás je odraz toho, čo sa v nás deje. Preto sa snažte udržiavať čistotu a poriadok doma, na pracovnej ploche, v kuchyni. Nemá zmysel fanaticky oplachovať každú škvrnu, ale prašné nohy predmetov, ktorých účel nepoznáte, pravdepodobne nepridajú k vašej nálade a ľahkosti.
4
To isté platí pre váš vzhľad. Sledujte svoje oblečenie a starajte sa o svoje telo. Nemali by ste sa pustiť ani do obdobia choroby, pretože to nielenže prispieva k rýchlemu uzdraveniu, ale tiež vás vedie k stavu apatie. Nechcete ísť do zrkadla? Okamžite sa o seba postarajte a odložte tento starý župan!
5
Šport zvyšuje kvalitu života o niekoľko bodov naraz. Veľmi zriedkavé je vidieť športovcov, ktorí trpia depresiou alebo sa zavesia na jeden problém a utopia sa v ňom. Akákoľvek fyzická aktivita prispieva k produkcii serotonínu - hormónu radosti. Preto, ak nie ste pripravení na konkrétny šport, potom ranné jogging, telocvičňa, tanec, vychádzanie z mesta na lyžiach alebo len pár cvičení pre tlač - to všetko zabezpečí vašu dobrú stabilitu nálady.
6
Pravidelný sex je nepochybne nevyhnutnou súčasťou života dospelých. Je dôležité, aby sexuálne vzťahy boli radosťou pre oboch, priniesli človeku duchovné aj fyzické uspokojenie.
7
Kreativita je niečo, čo môže pomôcť udržať váš duševný stav v rovnováhe. Dôvodom je nielen to, že dokážete kresliť, hrať hudbu alebo písať príbehy, ale aj skutočnosť, že všetky kataklyzmy, ktoré sa objavia na ceste života a ktoré neviete vyriešiť, sa môžu odraziť vo vašej práci. Na jednej strane vám to pomôže naliať negatívnu energiu napríklad na kúsok papiera a na druhej strane budete naplnení novou pozitívnou aktívnou energiou, ktorá vám dá silu na riešenie problémov.
8
Neváhajte a nechajte sa rozmaznávať a dajte si darčeky. Ak ste išli k cieľu a tvrdo ste pracovali, prečo sa za to poďakujete? Môže to byť vynikajúca večera v drahej reštaurácii alebo nový nábytok - je dôležité, aby ste zažili radosť a potešenie.
9
Odpočinok podľa potreby. Niekedy musíte ísť von z mesta na rybolov alebo stráviť niekoľko dní v samote so svojimi myšlienkami. Ste živý človek, a preto nedochádza k žiadnym poruchám a nálada neklesá, ale vždy je slnečná a aktívna, musíte si dať čas na dobitie.
- vždy v dobrej nálade
- 23 spôsobov, ako sa rozveseliť