Každý potrebuje individuálne obdobie, aby sa rozlúčil, a počas tejto doby človek prežíva akútnu fázu, návrat nádeje, túžbu po pomste a ľahkosť oslobodenia od ťažkej psychologickej záťaže.
Návod na použitie
1
Zmiernte šok. Niekto uprednostňuje čakanie najakútnejšieho a najchudobnejšieho času, jedenie čokolády a sledovanie mydlových oper, niekto celé hodiny hranie internetových hračiek alebo surfovanie na YouTube pri hľadaní milostných piesní. To je normálne, ale do určitej miery. Je v poriadku, ak takéto obdobie trvá od troch dní do troch týždňov. Ale ak to trvá ďalej, musíte zahrnúť vôľu a sebavedomie: „Som príliš dobrý na to, aby som bol tak rozmazaný.“ Depresia musí dozrievať, aby prešla do ďalšej fázy, keď sa prebudí záujem života a človek sa snaží pochopiť, čo sa stalo.
2
Dajte energetický výkon. Pri rozlúčke sa nešťastný milenec prikláňa k melanchólii, nenávidí seba alebo iných, presúva vinu za to, čo sa stalo ostatným. Je to tiež forma depresie, ale je potrebné ju kontrolovať. Potlačte negatívne myšlienky, vhadzujte ich do podvedomia, ktoré to nestojí. Ak srdce bolí, musíme to priznať a ospravedlniť sa. Ale v tejto dobe je lepšie byť ako joga, tai chi, qigong. Gymnastika pre telo upokojí myseľ a poskytne „endorfíny“ - prírodné hormóny šťastia a najlepšie antidepresívum. Ak sa všetko urobí správne, jeden deň po tréningu sa objaví otázka: „Prečo ho vlastne takto zabíjam?“ Život je pre slzy príliš dobrý!
3
Choďte k ľuďom. Láska dáva pocit emocionálneho pohodlia, schopnosti hovoriť svoje pocity, váš vnútorný svet. Mnohí milenci sú spolu tak posadnutí, že prídu o priateľov. A po rozdelení skončia vo vákuu. Preto bude užitočné zamerať sa na to, kto potrebuje vašu pomoc, charitatívnu prácu, zapísať sa do dobrovoľníkov. Teplé emócie, nežnosť, vďačnosť pomôžu vyrovnať sa s pocitom osamelosti. A môžete získať obvyklú komunikačnú normu v novej spoločnosti. Bude veľmi užitočné ovládať nový koníček, študovať jazyky a napokon si vytvoriť vlastnú webovú stránku. Nový okruh známych a záujmov nahradí spomienky na bývalého priateľa.
4
Dajte všetko hore nohami. Mesiac a pol po rozlúčke (a niekto skôr) by mal urobiť nasledujúce cvičenie: do stĺpca napíšte všetky negatíva, ktoré spôsobili kolaps lásky, a potom urobte pozitívne závery. Napríklad: „Cítil som sa osamelý dva týždne“ - „Ale teraz som elfom na úrovni 80, preskúmal som všetky melodrámy a vyhodil všetky odpadky z mojej izby.“ "Zradil ma" - "Dal mi zážitok, ktorý ma zachráni pred nebezpečnejšou situáciou." Nemáme podozrenie, že získavame z rozlúčky.
5
Pochopte, čo sa s vami deje. Láska túžba je podobná otrave. Ak ochoriete a budete naďalej jesť otrávené huby, môže dôjsť k smrteľným následkom. Je oveľa chytrejšie vyhodiť huby, vziať sorbent, ktorý z tela vytiahne toxíny a ľahne si. Je to tak s pocitom pomsty. Ničí myseľ a dušu.
Venujte pozornosť
Ak sa depresia nezastaví, okrem toho začnú srdcové problémy, bolesti hlavy, nespavosť, musíte ísť k neurológovi. Mierne sedatívum, masáž a dokonca aj kozmetička sú vynikajúcimi terapeutickými látkami.
Užitočné rady
Pamäť sú veci. Počas akútneho obdobia túžby sa oplatí odstrániť všetko, čo pripomína prvú. Chceš plakať v svetri, na ktorý zabudol pred mesiacom? Lepšie vysávať.