Ľudia, ktorí majú sklon dramatizovať akúkoľvek situáciu, často počujú, že je potrebné ľahšie sa zaoberať problémami. Nie je však každému jasné, ako to človek môže vziať a dobrovoľne prestať robiť starosti. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť základný mechanizmus práce s vašimi problémami.
Návod na použitie
1
Najskôr si sformulujte svoj tzv. Problém. Sadnite si k stolu a napíšte všetko, čo vás trápi, alebo úprimne rozprávajte s osobou, ktorej dôverujete. Vo väčšine prípadov sa situácie, ktoré prežívate, po dôkladnej analýze objavia pred vami ako menšie problémy, ktoré si zaslúžia pozornosť.
2
Opýtajte sa sami seba, či sa vás problém týka osobne. Ak pre vás situácia nie je relevantná, pokúste sa o tom nepremýšľať. Ak sa chcete rozptýliť, nasmerujte svoju energiu frustrácie alebo hnevu do mierového smeru (choďte na šport, do jarného upratovania atď.) Ak vás ťažkosti skutočne ovplyvňujú, spýtajte sa sami seba, či to môžete ovplyvniť. Riešenie nemusí byť nevyhnutne jednoduché, ale ak chcete efektívne pracovať so situáciou, musíte zvážiť aspoň prvý krok a prijať ho. Toto je kľúčový bod psychologicky správneho prístupu k problémom - pokiaľ ide o stanovené úlohy.
3
V prípade, že nemáte k dispozícii pákový efekt na prekonanie tejto situácie, skúste na to zabudnúť. Bez ohľadu na to, aké je to ťažké, musíte sa rozptýliť, pretože čeliť problému, s ktorým nemôžete urobiť nič, je zbytočné. Platí to aj pre minulé chyby. Vnímajte už spáchané chyby ako lekciu pre seba a nie ako dôvod na obťažovanie a „videnie“ seba. Analyzujte problémy a chyby nestranne. Iba ten, kto je neaktívny, sa nemýli, takže vaše chyby sú úplne prirodzené. Pokúste sa považovať svoje ťažkosti na diaľku za pracovnú úlohu, a nie za trest alebo trest. Inými slovami, položte si otázku „Čo ma môžu učiť?“ Skôr než „Prečo to potrebujem?“
Užitočné rady
Dale Carnegie odporúča čeliť panike tvárou v tvár problému nasledujúcim spôsobom. Predstavte si najhorší výsledok situácie (napríklad stratu zamestnania alebo rozvod) a
uzavrieť s ním mier. Ak ste pripravení na najhoršie, začnite problémom so studenou hlavou.