Robert Waldinger vo svojom prejave na TED s názvom „Čo je potrebné pre šťastný život? Poučenie z najdlhšej štúdie šťastia“ hovoril o tom, čo robí náš život šťastným a dobrým zdravím.
Väčšina moderných mladých ľudí hľadá bohatstvo a celebritu. V spoločnosti sa vyvinul stereotyp: ak chcete byť šťastný, musíte pracovať dlho a tvrdo. V štúdii Harvarda vedenej Robertom Waldingerom vedci sledovali ľudí od dospievania do vysokého veku. Účelom tejto štúdie bolo pochopiť, čo robí ľudí zdravými a šťastnými.
Harvard Adult Development Research je najdlhšou štúdiou života. Vedci sledovali 75 rokov životy 724 mužov, položili im otázky týkajúce sa práce, osobného života a zdravia. Rozprávali sme sa s nimi, ich deťmi a manželkami. Študovali históriu choroby, robili lekárske testy. V súčasnosti asi 60 zo 724 rokov žije a zúčastňuje sa na projekte, väčšina z nich má viac ako 90 rokov. Všetci muži, ktorí sa štúdie zúčastnili, mali iný osud. Niekto išiel hore zdola a niekto naopak - z harvardského študenta sa zmenil na alkoholika alebo duševne chorého človeka.
Poučenie vedcov z tejto štúdie sa netýka bohatstva, slávy ani tvrdej práce. Po 75 rokoch výskumu sa ukázalo, že dobrý vzťah nás robí šťastnejšími a zdravšími.
Vedci urobili tri hlavné závery o vzťahoch a ich úlohe v našich životoch.
- Vzťah s ľuďmi je veľmi dôležitý, zatiaľ čo osamelosť zabíja. Ľudia, ktorí sú úzko spojení s rodinou, priateľmi, kolegami, žijú dlhšie. Ich život je šťastnejší a ich zdravie silnejšie. Naopak, ľudia, ktorí sa cítia izolovaní, cítia sa menej šťastní, ich zdravie sa zhoršuje skôr, žijú menej.
- Dôležitá nie je počet kontaktov a prítomnosť trvalého partnera v živote. Kvalita blízkych vzťahov je dôležitá. Život v neustálom konflikte, v očakávaní zrady, v žiarlivosti môže byť pre naše šťastie a zdravie nebezpečnejší ako rozvod. Život v psychickej stope nás chráni. Keď mali účastníci štúdie 80 rokov, vedci študovali, čo hovorili o svojom vzťahu, keď mali 50 rokov. Ukázalo sa, že hlavným faktorom šťastného života bola spokojnosť so vzťahom. Ľudia, ktorí sú spokojnejší so svojím vzťahom vo veku 50 rokov, sú šťastnejší a zdravší vo veku 80 rokov.
- Naše vzťahy chránia náš mozog. Naše pamäti chránia úzke dôveryhodné vzťahy s inou osobou. Ľudia, ktorých vzťahy neumožňujú spoliehať sa na seba, začnú mať problémy s pamäťou oveľa skôr.
Dobré vzťahy neznamenajú nedostatok problémov. A priatelia, manželia a kolegovia sa môžu hádať medzi sebou. Ale ak sa skutočne môžu na seba v ťažkej situácii spoľahnúť, na hádkach nezáleží. Skutočná vzájomná dôvera je dôležitá.
V priebehu 75 rokov vedci z Harvardovej štúdie našli dôkaz, že ľudia, ktorí sa nespoliehali na úspechy, slávu a šťastie, ale na vzťahy, žili lepšie.
Trávte viac času s priateľmi, rodinou, kolegami. Obnovte svoj vzťah. Zavolajte príbuzným, s ktorými ste dlho nehovorili. Nezakrývajte rozhorčenie, podráždenie, hnev - hrozí hrozná odplata v starobe: skorá strata pamäti, zlé zdravie a nedostatok pocitu šťastia. Je potrebné mať na pamäti, že šťastný život je založený na dobrých vzťahoch.