Nepriateľ musí byť známy osobne! A vedieť o ňom čo najviac. Ak sa vám zdá, že začínate piť nad mieru, premýšľajte o tom, prečo sa to stane. Ľudia najčastejšie nájdu výhovorky. Bez sebapokojenia je lepšie čeliť pravde - a zastaviť sa v čase.
Návod na použitie
1
Nezúčastňujte sa pitia, keď ste unavení, prepracovaní atď.
Mnohí hovoria, že alkohol zmierňuje stres a zlepšuje náladu. Vo väčšine prípadov je to však nesprávne. Skutočne relaxujú iba malé dávky (40 ml vína alebo martini alebo 20 - 30 ml vodky alebo koňaku). Zvyšok môže byť škodlivý: buď sa vyčerpá viac únavy, alebo sa stav „príliš zvýši“ - na eufóriu, ktorá, keď sa vrátite z neba na zem, môže viesť k depresii. Potrebuješ to?
2
Nepite, aby ste zvýšili svoju pracovnú schopnosť.
Niektorí sú si istí: pili - a rozmýšľajú lepšie. Skutočnosť, že takéto vnímanie je subjektívne, však vedci už dokázali. Bol presvedčený, že u opitých ľudí sa rýchlosť duševných a motorických reakcií niekedy zvyšuje, iba tieto reakcie sú často nesprávne. To znamená, že práca je rýchlejšia, ale s chybami!
3
Neupokojujte sa, že sa alkohol zahreje a dokonca lieči prechladnutie.
Po ochladení vám ušetrí približne 50 gramov vodky alebo brandy. Rozširujú krvné cievy a normalizujú krvný obeh v tele. Následné dávky alkoholu sú škodlivé: telo sa opäť „ochladzuje“. Pokiaľ ide o ochorenia
Alkohol neposilňuje imunitný systém presne - je čas. Stupne nepriaznivo ovplyvňujú bolesti v krku - to sú dva. Aj keď trochu zvareného vína prospeje chorým.
4
Nepite alkohol „na zlepšenie chuti do jedla“.
Alkohol skutočne stimuluje chuť k jedlu, ale zároveň sa bude správať agresívne vo vzťahu k sliznici prázdneho žalúdka. Produkcia kyseliny chlorovodíkovej sa zvýši, čo môže spôsobiť gastritídu. Cena je príliš vysoká
5
Nepokúšajte sa znižovať tlak pri silných nápojoch.
Alkohol rozširuje krvné cievy. Iba súčasne nápoje so stupňami zvyšujú srdcovú frekvenciu, takže sa ukáže, že je vymieňaná za mydlo.
6
Majte na pamäti, že pivo je tiež alkohol.
Pivo, ktoré mnohí môžu bezpečne piť v litroch, nie je neškodné! Má tituly, je návykový - neviditeľný pri prvom alkoholovom pive. Pivo nie je sýtená voda, môže mať nepriaznivý vplyv na pečeň, obličky a srdce.
7
Uvedomte si, že ani kvalitný alkohol nie je bezpečný.
Akékoľvek alkoholické nápoje majú toxický účinok na organizmus, pretože jedným z produktov rozpadu etylalkoholu je aldehyd kyseliny octovej.
Venujte pozornosť
Po naučení sa umiernene piť sa dá vyhnúť mnohým nepríjemným následkom.
Užitočné rady
Ale ako naučiť pijana prísne používať s mierou? Toto je celá veda, lekári stanovia pre každého veľmi kritickú dávku, ktorej prekročenie okamžite zahŕňa mechanizmus závislosti od alkoholu.