Smäd po pomste sa niekedy objaví aj u veľmi dobromyseľných ľudí. V dôsledku zavinenia sa človek môže nahnevať. Predtým, ako sa rozhodnete o akejkoľvek akcii, premýšľajte o tom, čo vám pomsta dá.
Porozumieť situácii
Pomsta vám neprinesie nič dobré. Neočakávajte, že budete spokojní po tom, čo ste utrpeli škodu v reakcii na osobu, ktorá vás urazila. Sklamanie, horkosť, prázdnota a ľútosť - to je to, čo sa pravdepodobne budete cítiť po pomste.
Ak sa chcete vzdať svojich plánov, pozrite sa, čo sa stalo na druhej strane. Úmyselná krutosť samozrejme nie je ospravedlniteľná, situáciu ste však nemohli úplne pochopiť.
Ľudia niekedy interpretujú činy druhých nesprávne. Buďte objektívni a pokojne vyriešite svoju pozíciu. Po prvé, niekto by vás mohol uraziť náhodou. Koniec koncov, pravdepodobne ste sa tiež ocitli v situácii, keď sa stanete vinnými bez viny.
Po druhé, človek by mohol mať svoj vlastný motív, ktorý by vám ublížil. Potom došlo ku konfliktu záujmov. Stáva sa to a nie vždy je možné požadovať spravodlivé rozhodnutie. Ale premýšľajte o tom, pretože pomstením sa proti páchateľovi môžete medzi sebou rozpoutať skutočnú vojnu.
Je nepravdepodobné, že takýto spôsob zistenia vzťahu prinesie obom stranám niečo dobré.
Ukážte milosrdenstvo a láskavosť. Odpusť človeku z celého srdca. Nerobte to pre neho, ale pre seba. Koniec koncov, hnev a rozhorčenie vo vašom srdci žijete v zajatí negatívnych emócií. Vaše myšlienky sa točia okolo položky, ktorá nestojí za vašu pozornosť.
rozprávanie
Ak je to možné, porozprávajte sa s osobou, ktorá vám ublížila. Zistite vzťah, ale pokojne, bez škandálu. Vysvetlite, čo sa podľa vášho názoru mýli. Majte trpezlivosť počúvať a na druhú stranu.
Možno budete robiť kompromisy a uspokojovať svoje potreby. Súhlasíte, ospravedlnenie a priznanie chyby je oveľa krajšie, ako prinútiť človeka, aby trpel, a previnil vinu za škodu, ktorá mu bola spôsobená v reakcii.
Ak sa nechcete stretnúť so svojím násilníkom, zdieľajte problém s priateľom alebo blízkym. Hovorte. Možno sa slová útechy a podpory pre vás stanú nejakou kompenzáciou. Niekedy sa človek, ktorý dostal potvrdenie svojej neviny a videl, že ten, komu dôveruje, solidaruje, sa upokojuje.
Dajte si pauzu
Stáva sa, že nie je možné hovoriť s človekom. Jediným spôsobom, ako sa zbaviť obsedantných myšlienok o pomste, je rozptýlenie. Uvoľnite situáciu, prepnite na iný objekt. Urobte niečo užitočné.
Fyzická aktivita pomáha veľmi dobre sa zbaviť negatívnych, deštruktívnych túžob. Choďte do posilňovne a cvičte na bežiacom páse, porazte boxovací vak, choďte na tanečný kurz alebo sa zaregistrujte na lekciu jogy.
Dlhá prechádzka vám tiež pomôže upokojiť sa.
vizualizácia
Nasledujúca vizualizačná metóda pomôže zbaviť sa myšlienok pomsty. Predstavte si, ako sa pomstíte osobe, ktorú nenávidíte. Premýšľajte nad všetkými podrobnosťami. Môžete si vziať list papiera a vyliať svoje negatívne emócie.
Predstavte si násilníka v nevzhľadnom svetle alebo nakreslite jeho karikatúru. Zostavte príbeh, ktorý sa mu stal, a prinútil vás ľutovať svoje vlastné slová alebo činy, ktoré vám ublížili. Ak sa cítite uľavený, odtrhnite všetky listy a zakážte premýšľať o tejto situácii.
Súvisiaci článok
Dôvody mobbingu, jeho podstata a metódy opozície