Pre mnohých ľudí pocit strachu z osamelosti po prvýkrát vzniká v ranom detstve, keď sa dieťa bojí stratiť svojich rodičov. V dospelosti tento strach získava nové zdroje, ktoré ho živia. Môže to byť strata blízkej osoby, zrada priateľa a neúspešná skúsenosť osobných vzťahov.
Návod na použitie
1
Prijmite svoju osamelosť. Vytvorte inštaláciu, ktorá vám bude úplne vyhovovať. Uvedomte si, že toto obdobie života, v ktorom ste bez prítomnosti ľudí vo vašom okolí, sa snažíte zbaviť strachu, byť sami sebou. V tejto situácii máte skutočne dve neoceniteľné výhody - veľa voľného času a slobody. Sú to práve tie, ktoré môžete efektívne využiť pre svoje vlastné dobro.
2
Zapojte sa do zlepšovania svojej osobnosti, komplexného rozvoja svojej osobnosti. Koniec koncov, odpoveď na otázku, ako sa zbaviť strachu z osamelosti, je v nás. A ako sa vaša osobnosť zlepšuje a rozvíja, postupne sa vaše vzťahy s okolitou realitou as ľuďmi začnú meniť.
3
Identifikujte dôvody svojho strachu zo samoty. Môže ich byť veľa, všetky sú spojené so špecifickou osobnosťou a majú prísne individuálny charakter. Preto musí každý, kto sa bojí osamelosti, urobiť psychoanalýzu.
4
Pýtajte sa sami seba a dajte im najprimeranejšie odpovede:
1. Z akého osamelosti sa bojím? Odpovede môžu byť veľmi odlišné. Či už sa bojíte zostať bez toho, aby vám bola osoba blízka a drahá. Či už sa bojíte, že ste sami so zložitými životnými problémami atď.
2. V akých situáciách sa obávate osamelosti? Analyzujte každú situáciu a svoju reakciu na ňu. Pokúste sa sformulovať nové pozitívne emócie, aby ste v tejto situácii našli niečo dobré.
5
Neutralizujte svoje obavy, že ste sami. Začnite tým, že sa zmeníte. Začnite aktívne konať v smere transformácie vášho vnútorného sveta. Zároveň vyhľadajte nových priateľov. Zoznámte sa s ľuďmi účasťou na kurzoch, tréningoch, športových kluboch.
Užitočné rady
Pociťujete strach z osamelosti, nemali by ste sa presvedčiť, že to všetko nie je také dôležité, aby ste mohli žiť sami. Neboj sa vo svojom strachu. Musíte sa naučiť zbaviť strachu z osamelosti.