Dokonca aj chladnokrvný, zdržanlivý človek sa určite občas obával. A pre vnímavých zraniteľných ľudí je vzrušenie najbežnejšou, prirodzenou vecou. Bojia sa o seba, o svojich blízkych, majú strach z neistoty v budúcnosti, z potreby viesť nepríjemný rozhovor alebo hovoriť s neznámym publikom. Dôvody vzrušenia sú plné. V každom prípade je však nežiaduce verejne vyjadrovať svoje emócie. Okrem toho, ak sa nenaučíte ovládať seba, môže to viesť k zlému zdravotnému stavu.
Návod na použitie
1
Zvládnite akúkoľvek techniku hypnózy. Môže byť pre vás veľmi užitočná. Naučte sa zmierniť vnútorný stres, odpojte sa od bolestivých myšlienok.
2
Čo najčastejšie premýšľajte: „Keď sa cítim nervózny, obávam sa, len sa zhoršujem. Musíš byť pokojný.“ Presvedčte sa o týchto argumentoch: problém, ktorý vás zbavil mieru, nezmizne z dôvodu, že trasiete nervy a zároveň ste nervóznymi druhými. To je celkom zrejmé. Tak prečo hádka, vzrušenie?
3
Dobrý a efektívny spôsob: akonáhle pocítite vzrušenie, okamžite sa pokúste premýšľať o niečom príjemnom. Napríklad nezabudnite, ako ste sa vydali na exkurziu na nejaké krásne miesto. Alebo si predstavte ovocný sad, stromy naklonené pod váhou zrelého chutného ovocia. Alebo malé lesné jazero, chladné horúcim letným dňom, s leknami, cez ktoré lietajú pestrofarebné vážky. A vzrušenie potichu ustúpi.
4
„Práca je najlepším rozptýlením od smútku.“ Táto ľudová múdrosť je známa už v staroveku. Ale to isté možno povedať o vzrušení. Koniec koncov, keď je človek skutočne zaneprázdnený, jednoducho nemá ani silu, ani čas, aby si mohol dopriať prázdne zážitky. Ak v žiadnom prípade nemôžete potlačiť vzrušenie, skúste niečo urobiť, zmeňte svoju pozornosť. Môže to pomôcť. Ale samozrejme si vyberte činnosť, ktorá nie je spojená so zvýšeným nebezpečenstvom alebo potrebou extrémnej koncentrácie, koncentrácie.
5
Táto myšlienka môže pomôcť veriacemu: podľa náboženských kánonov sa všetko na svete deje iba podľa Božej vôle. Znepokojenie preto nemá zmysel. Nakoniec, ak chce Boh, aj tak sa budú báť problémy, ktorých sa bojíte, bez ohľadu na vaše želanie a vzrušenie, a ak to nechce, nestane sa to. Tak prečo strácate nervy? Spoľahnite sa na Božie milosrdenstvo.